Har i nogen ryg / mave øvelser / styrketræning for bedre løbestil og holdning ?

Jeg har Scheuermann syge og lidt slidgigt i nederste del af ryggen (lænden)
Når jeg prøver at løbe for jeg ondt i ryggen og kan mærke smerter i benene.
Jeg har lavet et forsøg ved at løbe med cykel,
ved at holde på styret imens jeg løber ved siden af cyklen
for jeg en bedre holdning for ryggen og kan løbe uden smerter.

Og ved længer gåture bliver træt og synker lidt sammen og for jeg ondt i ryggen.
kan få smerterne væk ved bøjning fremad, hænderne ned til gulvet, men virker ikke så længe.
når jeg har smerter i ryggen kan jeg ikke når gulvet kun ca. 20cm fra gulvet. efter 20-25 gange kan jeg igen når gulvet. men så sagt virker det ikke så længe

Jeg har dyrket Bodybuilding for en hel del år siden men stoppet brat, skulle måske gradvis nedtrappe træningen?

Det lyder ikke til du har brug for en vilkårlig håndfuld rygøvelser, men derimod hjælpe fra en rigtig god træner/fys, der kan tage hånd om alle faktorer.

Der er mange dygtige herinde: Haacker, SandyFrink, Comedian etc. Vil anbefale at du får lidt ordentlig sparring og træning over et længere forløb.

tak for svaret, jeg tro du har ret