øvelses erstatning

Hej Folkens.
Jeg er gået i gang med at træne med en ven, men han kan ikke squatte og dødløfte, så jeg vil gerne vide om det er muligt at der findes øvelser der kan erstatte dem. Han kan ikke tage dem fordi at han ikke kan holde det svaj i ryggen som der skal til.

Jakobsand skrev:Hej Folkens.
Jeg er gået i gang med at træne med en ven, men han kan ikke squatte og dødløfte, så jeg vil gerne vide om det er muligt at der findes øvelser der kan erstatte dem. Han kan ikke tage dem fordi at han ikke kan holde det svaj i ryggen som der skal til.

Sig til din ven at han skal tage mindre vægt på, og så se nogle video'er om teknik m.m.
Der var ikke nogen der var verdensmester i dødløft første gang de prøvede.

Jakobsand skrev:Hej Folkens.
Jeg er gået i gang med at træne med en ven, men han kan ikke squatte og dødløfte, så jeg vil gerne vide om det er muligt at der findes øvelser der kan erstatte dem. Han kan ikke tage dem fordi at han ikke kan holde det svaj i ryggen som der skal til.

Hvilket svaj i ryggen :/ ? Den skal jo holdes ret

Tænker samme som randy...

Ryggen skal holdes ret ikke sveje eller bøje..

Hvis man ikke kan finde ud af at squatte og dødløfte, bør ens førsteprioritet være at finde ud af hvordan man fixer dette. Ikke hvilke øvelser man kan lave i stedet.

øvelses erstatning

Brugere online