God aften der ude.

Jeg har lige nogle spørgsmål samt søger lidt hjælp omkring et alternativt/videre bygget B2B program. Jeg har trænet i omkring et halv til et år sammenlagt men er lige begyndt her igen for 3 måneder siden, men denne gang mere "seriøst" end de andre da jeg har et mål til sommer. Jeg træner PT et 2 splitprogram som er indspireret af B2B programmet. Træner 4-5 gange om ugen ca og spiser massere af protein samt indtager mange kalorier. bulk i loooove it!

Mit trænings program ser lidt sådan ud:

Mandag/torsdag:

Sqart
Benpres
Dødløft
Pulldowns( både wide og "alternativ til chinups)
Lever Narrow Grip Seated Row (plate loaded)
bent over lateral raises
cabel rows
DB incline curl
onearm cabel curl i superset med onearm cabelcurl med omvendt hånd

Tirsdag/fredag:

DB bænkpres
decline BB bænkpres
cabel standing flyers
lateral raises
standing shoulder pres
shullcrusher
rope cabel pushdown i super sæt med onearm pushdown med omvendt hånd
cabel pushdown med v bar eller hvad det hedder

Er der noget i vil gøre anderledes og er der noget jeg mangler og hvor ville i evt sætte det ind?