Overgangen fra bulk til cut

Halløj

Jeg kan ikke helt hitte ud af, hvordan overgangen fra at bulke til at cutte foregår.

Da jeg begyndte på at bulke, der var mit ligevægtsindtag på 2500 kalorier, hvorefter jeg selvfølgelig tilrettelagde min kost til 3000 kalorier.

Men hvad så når jeg skal cutte? Skal jeg så ligge 500 kalorier under mit gamle ligevægtsindtag på 2500 kalorier, eller skal jeg tage i mente, at nu når jeg har taget flere kilo på, så ligger mit nye ligevægtsindtag højere end før?

For beregner jeg mit ligevægtsindtag på baggrund af mine nuværende data (81 kg og 180 cm), så ligger det på 3000.

Håber i forstår spørgsmålet, det er måske en smule kringlet formuleret.

Dit ligevægtsindtag er afhængigt af din kropsvægt, så ja, dit ligevægtsindtag ligger højere nu da du har taget på.

Ja, dit ligevægtsindtag ændres sammen med din vægt.

Overgangen fra bulk til cut

Brugere online