9 januar.

Hmmmm, så er løbet vist kørt for et stykke tid - gik sq ellers okay. Har lige været indlagt 3 dage og skal afsted igen på tirsdag. Skal ha kikkert ind i hjertet for at tjekke for åreforkalkning i hjertet - og næsten 100% skal der stoppes en pacemaker ind. Det her er noget lort............
Tog bare lige til 100.000 km eftersyn ved lægen - som så ringede til mig 3 timer senere. At jeg liiiggeee skulle omkring sygehuset hurtigst muligt.
Vidste sq godt jeg lå ret langt oppe i farezonen. Efter 2 blodpropper, rygning, massiv arveligt disposition,familiær hyperkolesterolæmi var oddsene ikke så gode.
Så der kommer nok lige en mindre pause i de tunge løft, indtil jeg finder ud af hvor meget jeg må uden at dratte om. Men følger Jeres træning herinde - så I har ingen undskylding for at slappe af ;o))

hjemme igen efter en del dage på sygehuset. Det endte med en dobbelt BYPASS med deraf følgende opsprætning af hele brystkassen.
Så der går nogle mdr inden jeg skal træne med bare noget der ligner håndvægte. Men er generelt positivt. Blev opereret tirsdag og fik lov at tage hjem igår. Lidt af mine fordomme omkrung hjertekirugi er blevet ændret. En Bypass er trods alt en lavrisiko hjerteoperation - især når man tog min alder osv i betragtning. Men man stopper jo hele systemet incl hjertet ( køles ned ), og bliver tilsluttet hjerte lungemaskine mens det foregår. Når det hele er på plads, startes systemet op igen - og voila.
Jeg er udmærket klar over at der forestår en kæmpegenoptræning forude. men hjem i sin egen stue på 3 dagen - det havde jeg ikke troet. Skal arbejde med mine lunger det næste stykke tid, da de jo har været klappet sammen under operationen. Og så ellers passe på brystkassen der har været snittet op og presset fra hinanden. DET KAN SÅ GODT MÆRKES.
Men skal nok komme tilbage i træning. Bliver nok bare et andet setup. Føler jeg har fået en sekund chance. Så da jeg kom hjem stod der en gave fra min dejlige kæreste - Principia cykel. Og den skal bruges, for ikke planlagt at give op endnu .....

Det var shit, at du skulle gennem det, nu det gik så godt med træningen.
Håber du kommer dig hurtigt og kan vende tilbage til træning, men nok ikke så hardcore som før.
God bedring !

har efterhånden været oppe og "træne" en del gange efter operationen. Der går små 2 mdr endnu ( ca 3 ialt), inden brystbenet er vokset sammen - og inden da må der overhovedet ikke løftes noget af betydning. Her 1 mdr måtte jeg kun løfte 2 kg. Lidt svært at få hovedet til at forstå.
Men nu får jeg gået en del på løbebåndet og ved nu hvordan en motionscykel fungerer.
Også underligt at tænke på hvor hurtigt det går den forkerte vej..... For 5 uger siden var planen DM masters 1 i maj - og var faktisk ved at være der. Var god for eks 250+ i squat. I sidste uge, forsøgte jeg med boxsquat UDEN vægt. Altså bare sætte sig på bænken og op igen. En 5 sæt á 15-20 gentagelser.
Resultat = så ømme stænger jeg ikke har haft i flere årtier.
Ved godt at jeg nok aldrig kommer til at løfte det samme igen - men kan så også se, at der kommer til at gå 1-2 år inden jeg er bare på noget der ligner niveau igen. Simpelthen ufatteligt efter 5 ugers stilstand.
Anyways - glæder mig over livet og at det blev opdaget i tide ( og at jeg ikke fik en blodprop med 300 på nakken - eller i bilen ). Så det er små skridt frem.
Glad for at jeg slap igennem og det går godt

Hej !
Det var sku godt du er kommet på benene igen og at det går fremad.
Synd med DM, men der er andre ting der er vigtigere.

Jeg vil nu følge din log her selv om det ikke er de store tal du løfter lige nu, for du har sku klasse

onsdag 21/7 -2010
så er jeg stille og roligt gået igang igen. Har indset at det nok tager RIGTIG lang tid at kæmpe mig tilbage. Har været afsted en del gange på det sidste ( med feriepause), og har efterhånden fundet ud af hvornår jeg skal stoppe og hvor mine grænser er. Det sværeste er at få hjernen til at forstå, at det der trænes med pt er tungt. Den kan jo godt huske der har været mere på ;o(( Anyways - afsted det går med de små vægte.
Har planlagt at køre 5x5 i de 3 store de første mdr. Så må jeg se hvad det gamle kadaver siger til det.
Dagens træning

squat
5x5x100

BP
5x5x60

DL
5x5x140

så lige lidt arme og slut

fredag 23/7-2010

boxsquat til vandret
5x5x100

BP
5x5x70

DL
2x5x140
2x5x160
1x5x140

diverse armøvelser

puhhaaaaa der er langt tilbage ;o((

mandag 26/7-2010

boxsquat til vandret
5x5x100

DL
2x5x140
2x5x160
1x5x140

goodmornings
3x10

læg

blev nødt til at springe en del over - blev sq lidt svimmel ;o(( piss

nå - fik ikke skrevet ind for onsdag og torsdag sidste uge.
Men idag mandag 2/8-2010 :

boxsquat til vandret :
2x5x80
2x5x100

alm squat
2x5x100
2x3x110
2x3x120

skrå bænk
5x5x60

flyes
5x10

diverse tricepsøvelser


ja ja ja - det går da stille og roligt fremad igen ;o))

Hvad bliver dit næste stævne?

ved det sq ikke helt. Jeg har på fornemmelsen at det tager lang tid at komme tilbage hvor jeg var inden operationen. Men planen er at stille op igen - om det så bliver næste år eller om 3 år er mig lige meget. Vil bare bevise at det godt kan lade sig gøre efter en hjerte operation ;o))

dynamit skrev:ved det sq ikke helt. Jeg har på fornemmelsen at det tager lang tid at komme tilbage hvor jeg var inden operationen. Men planen er at stille op igen - om det så bliver næste år eller om 3 år er mig lige meget. Vil bare bevise at det godt kan lade sig gøre efter en hjerte operation ;o))

Hvad fejlede hjertet?

fik lavet en dobbelt bypass operation - så det hele har været åbnet, hjertet stoppet osv. Troede det var en gang influenza - det var det så IKKE. Men har godt nok fået et andet syn på livet efterfølgende. Fandt ud af, at jeg faktisk skal herfra på et tidspunkt. Og det kan komme før end man aner. Jeg har ALTID dyrket meget sport. Dels styrkeløft, men også løb, cykling, tennis you name it. Så har været en DEL mere aktiv end de fleste på min alder. Vidste godt jeg havde en dum gen fejl mht kolesterol og lå i fareklasse HØJ - men ikke at jeg skulle gennem en hjerte operation i en alder af 45. Anyways - satte gang i tankerne. Købte en motorcykel igen, har fået et par tusser mere og lever generelt livet på en mere "her & nu" måde.
Men løftene skal nok komme igen - tager bare lidt tid at komme derop igen ;o))

onsdag 4/8-2010

DL

8x100
3x5x140
3x5x160

træk til bryst
5x10x let ( avvvv for helved det rykker i brystet, hvor jeg er sat sammen med metal )


diverse bicepsøvelser

squat
8x80
5x100
2x3x120
5x100

stille og roligt idag - fik så lige et par gange med svimmelhed. Det må sq godt snart blive bedre ;o((((

mandag 9/8 -2010

Boxsquat
8x60
8x100
5x110

alm squat
5x120
3x130
2x2x140

box
2x8x100

skrå BP
5x5x60

smal BP
5x5x60

diverse andre bi/tri øvelser

læg

onsdag 11/8 - 2010

DL
10x60
8x100
5x140
5x160
3x170
2x2x180
tju hej det går - ingen smerte og svimmelhed ;o)

træk til bryst
5x8x noget

smal BP
5x8x60

diverse andre bi/tri øvelser

sluttende med lidt extra squat
5x60
5x100
5x120
3x3x130

boxsquat
2x8x110

mandag 16/8-2010

Boxsquat
8x60
5x100
5x100
5x100

alm squat
5x120
3x130
2x3x140

boxsquat igen
2x8x110

BP
5x8x60

slut

onsdag 18/8-2010

BP
10x60
8x70
6x80
5x5x90

Flyes
5x8xnoget

smal BP
5x5x70

diverse andre bi/tri øvelser

squat
8x60
8x100
5x120
3x130
3x2x140

boxsquat
2x10x110

puhaaaaaa sidste 2 sæt satte godt nok pulsen op. Men det har jeg jo også fået besked på at skulle

fredag d 20/8-2010

DL
5x100
5x140
5x160
5x2x180
5x140

Boxsquat
8x100
8x110
3x5x120

goodmornings
diverse tri/bi øvelser

hmmmm - går da stille og roligt fremad. Kunne mærke lidt svimmelhed og smerte idag, så pakkede træningen hurtigere sammen end planlagt. Skal også til extra tjek i næste uge, så bliver rart at få en status.

Det går da meget fint - må sige at du er sej, fordi det at få sin brystkasse sprættet åben, er ikke bare en lille operation, men en kæmpe operation, og med bypass............så at du allerede er på vej, at løfte mere end "normale" mænd i samme alder, er sku flot.
Jeg har fulgt godt med siden du kom på Bodybuilding.dk. På et tidspunkt, troede jeg du var sejlet af, fordi du ikke fik skrevet noget i flere måneder i din logbog.
Flot Comeback Mr

Hilsen Svabbi

hey svabbi. ( og rigtig mange tak for ordene ;o))
Jeg var godt nok offline i et par mdr. Det var efter operationen i januar - følte ikke rigtig for at skrive i loggen at jeg cykelede så langt og så langt ;o))
Anyways - ja, jeg synes såmænd selv det går okay. Jeg HAR indset at jeg nok ikke bliver så stærk som før. Men måske skal jeg være glad for at kunne dyrke motion nu. Men som tingene ser ud ud, er deltagelse i et eller andet ikke udelukket. Måske der går 1 år, måske der går 2-3 år. Det er afhængig af hvad den gamle krop siger. Jeg tænker og gør meget anderledes end før. Og hvis eks det gør ondt, svimmel eller andet en dag - så stopper jeg for den dag. Før tonsede jeg bare på.
Har fundet ud af, at jeg ikke er udødelig og må passe på mig selv.

PS : men kan godt mærke de har spillet håndbold med hjertet og haft en vinkelsliber i brystkassen. Det gær sq nuller naller af og til ;o))

mandag 23/8 - 2010

squat
8x60
8x100
5x120
3x130
3x3x140

BP
5x8x60

boxsquat til vandret
3x5x120

læg
diverse tri/biceps øvelser

FUCK det er inspirerende læsning det her!! Så skal andre jo bare lukke røven med deres sølle problemer (heriblandt mig selv!)

Du er en stjerne og jeg er dybt imponeret! Respekt!

også tak til dig Superspin.
Det er sq opmuntrende at få sådan noget respons. Man går jo tit i den samme tummerum, snakker med de samme mennesker i centret og det er jo det.
Og sådan noget som er kommet efter mig, kan jo ske for den bedste ;o)) Har bare bestemt med mig selv, at så længe jeg kan kravle afsted til træning vil jeg det. Så et klip med Kirk Karwoski hvor han udtalte om, undskyld især unge, der ikke ville squatte. De havde ondt i knæet, hørt det var farligt osv. Alle mulige undskyldninger.. Ja tak - det er sq da hårdt at træne ben ( og dødløft ). Men nu engang de absolut bedste all round øvelser. Han havde så til et stævne, set en ældre dame komme tøffende med sin rollator op til squatstativet. De havde fjernet rollatoren og hun havde squattet.
Kirk Karkowski : hey, she couldnt fucking walk, but squat. What´s your excuse ;o)))
Har set en del af sådanne mennesker, og det giver et pift til èn selv.
Er ihvertfald selv blevet inspireret af sådanne mennesker, og kan kun sige : godt gået.
Så en hjerteoperation - skulle ikke være nogen hindring ;o)) selvfølgelig med forbehold, for kan da godt mærke det. Men så længe det holder, bliver jeg sq ved

onsdag 25/8-2010

BP
5x8x70-80

skrå bp med håndvægte
5x8x25

flyes
5x10x15

kunne godt mærke det trak i brystet idag. Kommer sq heller aldrig til at få nogle lodder på i den øvelse tror jeg - er blevet lidt en pivskid med denne ;o((

boxsquat til vandret
5x60
5x100
5x120
2x5x130 ( hvad skete der lige der .... )

diverse triceps øvelser

fredag 27/8-2010

DL
8x60
8x100
8x140
5x160
5x160
3x2x180

bent over
5x10x80

diverse bicepsøvelser

boxsquat til vandret
5x100
5x120
3x130
5x2x140

ja ja - stille og roligt fremad igen.

Godt kørt,dejligt at se der er fremgang,vi "Gamle må jo holde sammen og ja Kirk K. er en stor inspirations kilde!!

tak for støtten alle sammen - sq dejligt at få lidt "åndelig" styrke fra Jer. Og det går da stille og roligt framad igen :

mandag 30/8 - 2010

squat
10x60
8x100
5x120
3x3x140
boxsquat til vandret
3x3x140
3x5x120

læg
biceps
træk til bryst
5x10x noget

boxsquat til vandret ( fart fart )
5x5x100

tirsdag 7/9 -2010

Vel tilbage efter en tur til Racedays. Pakkede cyklen onsdag og hjem søndag. Dejlige dage med dækrøg, nitro og godt samvær.

Så tilbage til træning igen ;o)

squat
10x60
8x100
5x120
5x130
2x3x140

derefter
boxsquat
3x2x140
2x8x120

puhaaaa

læg
goodmornings