Paaskes log

DBP skrev:
Paaske skrev:
Antz skrev:Paaskabs?
- er det man kalder dig?
- dedikere den til dbp

I dont get it :s

You don´t get shit

Det minder mig for meget om ostehaps..

What ?

Paaske skrev:
DBP skrev:
Paaske skrev:
Antz skrev:Paaskabs?
- er det man kalder dig?
- dedikere den til dbp

I dont get it :s

You don´t get shit

Det minder mig for meget om ostehaps..

What ?

Paaskabs minder mig om ostehaps and I don´t like ´em ostehaps..

DBP skrev:
Paaske skrev:
DBP skrev:
Paaske skrev:
Antz skrev:Paaskabs?
- er det man kalder dig?
- dedikere den til dbp

I dont get it :s

You don´t get shit

Det minder mig for meget om ostehaps..

What ?

Paaskabs minder mig om ostehaps and I don´t like ´em ostehaps..

Haha

Jeg elsker dem :i

Dagens træning:

Bænkpres
10 x 70
10 x 70
10 x 70

Squat
6 x 115
6 x 115
6 x 115
6 x 115

Bentover bicept
8 x 16
8 x 16
8 x 16

Skullcrusher
8 x 37,5
8 x 37,5
8 x 37,5

Dumbell military press
8 x 20
8 x 20
8 x 20

Skråbænk
6 x 65
6 x 65
6 x 65

BoR
6 x 85
6 x 85
6 x 85
- Gik ikke særlig godt , teknikken er ikke god.

vi skal lige arbejde med teknikken ..
du skal ikke ende ligesom Poule on the dark side of bodybuilding..

Antz skrev:vi skal lige arbejde med teknikken ..
du skal ikke ende ligesom Poule on the dark side of bodybuilding..

Nej ska fandme ikke ende ligesom den bøsse .
Det er os kun BoR den fucker med pt.

Kan Heine ikk lære jer teknikken? nej ikke røde..

Jeg kan, men det er fanme svært at koerer tungt i den, uden cheat synes jeg i hvertfald

Antz skrev:Jeg kan, men det er fanme svært at koerer tungt i den, uden cheat synes jeg i hvertfald

Enig

Troede ellers lig det var røde

Antz skrev:Jeg kan, men det er fanme svært at koerer tungt i den, uden cheat synes jeg i hvertfald

Enig

Skal du ikke også være instruktør deroppe? Det er der da nogle gode sidegevinster ved

Dick - Det kunne du lide, hva? Okay, enten skal røde stå foroverbøjet over dig, mens du kører Bor for at du skal holde ryggen nede og have styr på teknikken. Røde er kun iført t-shirt og i står tæt, virkelig tæt. Ellers skal du træne squat nøgen, mens centeret er mest fuld.

DBP skrev:
Antz skrev:Jeg kan, men det er fanme svært at koerer tungt i den, uden cheat synes jeg i hvertfald

Enig Skal du ikke også være instruktør deroppe? Det er der da nogle gode sidegevinster ved

Dick - Det kunne du lide, hva? Okay, enten skal røde stå foroverbøjet over dig, mens du kører Bor for at du skal holde ryggen nede og have styr på teknikken. Røde er kun iført t-shirt og i står tæt, virkelig tæt. Ellers skal du træne squat nøgen, mens centeret er mest fuld.

Jeg tager sku røde heine som hjælp . Det kunne være dejligt

Instruktør Antz? hmm .. Interessant ..

Dagens træning:

Bænkpres
20 x 15
3 x 90
3 x 90
3 x 90

Almindelig bicept
8 x 16
8 x 16
8 x 16

Smalbænk
8 x 65
8 x 65
8 x 70

Dødløft
20 x 15
6 x 100
6 x 100
6 x 100
6 x 100

Shrugs
10 x 100
10 x 100
10 x 100

Dumbell front laterals
8 x 10
8 x 10
8 x 10

Flyes
8 x 14
8 x 16
8 x 16

Fredag den 6:

Cardio:
Fodbold x 1,5 timer

Træningen fra igår:

Bænkpres
20 x 15
10 x 70
10 x 70
10 x 70

Bicept lying chair
8 x 16
8 x 16
8 x 16

Overhead tricept
8 x 14
8 x 14
8 x 14

Military press
6 x 55
6 x 55
6 x 55

Skråbænk
6 x 60
6 x 65
6 x 65

One arm row
8 x 30
8 x 30
8 x 30

Mave øvelse
15 x BW
15 x BW
15 x BW

hangover?

DBP skrev:hangover?

Nej heldigvis ikk

Mega hangover!

Antz skrev:Mega hangover!

Har du det ?

ja tak

Dagens træning:

Bænkpres
10 x 55
3 x 92,5
3 x 92,5
3 x 92,5

Squat
20 x 15
6 x 115
6 x 115
6 x 115
6 x 115

Bentover bicept
8 x 16
8 x 16
8 x 16

Skullcrusher
8 x 37,5
8 x 37,5
8 x 37,5

Dumbell military press
8 x 20
8 x 20
8 x 20

Skråbænk
6 x 70
6 x 70
6 x 70

BoR
10 x 15
8 x 85
8 x 85
8 x 85

God omgang bænk

- de 95 bliver doeden!

Antz skrev:God omgang bænk
- de 95 bliver doeden!

Tak ska i ha

Ja for fanden , 95 bliver mega hård !!

Jeg husker dem som var det igår!
Jeg var ihvertfald doeden nær ..

Antz skrev:Jeg husker dem som igår!
Jeg var ihvertfald doeden nær ..

Wish me good luck !
Godt det kun er 2 reps

Dagens træning:

Bænkpres
30 x 15
8 x 55
1 x 100 PR
6 x 85
6 x 85

Almindelig bicept
8 x 16
8 x 16
8 x 16

Smalbænk
10 x 15
8 x 70
8 x 70
8 x 70

Dødløft
6 x 100
6 x 100
6 x 100
6 x 100

Dumbell front laterals
8 x 12
8 x 12
8 x 12

Shrugs
10 x 100

Flyes
8 x 14
8 x 14

- Nåede ikke det sidste sæt af flyes, og de to sidste sæt i shrugs ..

Good bench my man.
Min mobil er fucked igen, så kan ikke svare, men skal nok lige få kigget på det nu her (:

FAILURE

Antz skrev:FAILURE

What ?

DBP skrev:Good bench my man.
Min mobil er fucked igen, så kan ikke svare, men skal nok lige få kigget på det nu her (:

Good (:

100 er jo ikke Pr

Paaskes log

Brugere online