Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69534 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050005 indlæg i 100495 emner

1 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1381
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1378
Følg bodybuilding.dk på

Patrick's logbog. Gunz N' Rowzorz

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog




Skriv et svar
mic

29. nov 2009, 19:52


Velkommen til logland!

Er din træning foregået i den rækkefølge som du har skrevet øvelserne ind?
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

29. nov 2009, 20:20


''
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:01, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

mic

30. nov 2009, 07:05


patrick230 skrev: benpres
pulldowns
incline dumbbel bench presses
dips
triceps extensions (ISO)
biceps curl (ISO)
hammer curls (ISO)

Store muskelgrupper + flerledsøvelser ryger øverst - og iso-øvelser kommer altid til sidst.

På tirsdag synes jeg klart at du skal sørge for at skære lidt i dine isoøvelser - og i stedet for sørge for at få lidt mere på af de store øvelser.
Peace, Love, Black Metal
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 12600
Tilmeldt: 28. apr 2007, 18:59
Geografisk sted: Frederikssund
 
Træner her: Fitness World
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 135.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

30. nov 2009, 14:40


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:04, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

30. nov 2009, 14:44


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:01, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

30. nov 2009, 21:43


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:02, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

1. dec 2009, 20:13


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:02, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

4. dec 2009, 15:07


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:04, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

6. dec 2009, 16:06


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:05, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

8. dec 2009, 20:34


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:05, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

11. dec 2009, 16:10


D
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:06, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

13. dec 2009, 16:02


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:06, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

13. dec 2009, 18:20


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:07, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

15. dec 2009, 20:55


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:08, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

17. dec 2009, 12:52


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:09, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

18. dec 2009, 16:54


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:09, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

19. dec 2009, 20:16


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:10, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

20. dec 2009, 19:50


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:10, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

22. dec 2009, 18:53


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:11, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

24. dec 2009, 12:11


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:11, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

25. dec 2009, 15:53


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:12, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

27. dec 2009, 22:14


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:12, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

29. dec 2009, 14:40


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:12, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

4. maj 2010, 20:18


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:13, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

6. maj 2010, 19:56


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:14, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

9. maj 2010, 18:43


']
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:15, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

10. maj 2010, 20:50


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:15, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

11. maj 2010, 14:56


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:16, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

12. maj 2010, 12:13


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:16, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

patrick230

13. maj 2010, 18:35


'
Sidst rettet af patrick230 12. okt 2010, 15:08, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 441
Tilmeldt: 17. nov 2009, 20:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Næste
Skriv et svar

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster