Hej alle,
Har holdt 2 ugers pause med kreatinen efter 2 mdr.
Skal jeg bare starte med 5 g pr. dag igen eller er det godt med en loadperioden igen med 25 g/dg.?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69650 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1560
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1558
Følg bodybuilding.dk på
Pause m. kreatin
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 277
- Tilmeldt: 11. dec 2009, 21:43
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 90.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
jeg ville holde pause en mdr.
Ja du kan fint loade igen
Ja du kan fint loade igen
The one and only Patman:)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2664
- Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
- Geografisk sted: Sønderborg
- Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (62)
- Kostplan: Vis kostplan
25g pr. dag er ret meget imo, selv i loading. det eer over 7 gange så meget som sundhedsstyrelsen anbefaler pr. dag
- Reputation point: 140
- Indlæg: 1265
- Tilmeldt: 13. aug 2011, 22:36
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Personligt går jeg off en måned, når jeg stopper med kreatin.
Og kører ikke loadingfase, men tager bare 5g per dag.
Og kører ikke loadingfase, men tager bare 5g per dag.
-
- Chef-moderator
- Reputation point: 470
- Indlæg: 22465
- Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
- Geografisk sted: Århus
- Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 117.50
- - Squat: 155.00
- - Dødløft: 210.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (8)
- Kostplan: Vis kostplan
Ser ingen grund til overhovedet at holde pause med kreatin, men ved godt, der er lidt forskellige meninger på området.
Mig bekendt er Will Brink en af de mest vidende på området:
Selv tager jeg bare 2-5 gram om dagen, hver dag...
Mig bekendt er Will Brink en af de mest vidende på området:
Selv tager jeg bare 2-5 gram om dagen, hver dag...
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2648
- Tilmeldt: 21. dec 2007, 18:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Jenslyn87 skrev:Ser ingen grund til overhovedet at holde pause med kreatin, men ved godt, der er lidt forskellige meninger på området.
Mig bekendt er Will Brink en af de mest vidende på området:
Selv tager jeg bare 2-5 gram om dagen, hver dag...
Men det hindre vel ens naturlige produktion af kreatin eller vorn??? Som han også er inde på. Tror bare man stagnere i sin træning, hvis man bliver ved med samme dose kreatin i mange mdr.
Sidst rettet af Patman 15. sep 2011, 16:47, rettet i alt 1 gang.
The one and only Patman:)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2664
- Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
- Geografisk sted: Sønderborg
- Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (62)
- Kostplan: Vis kostplan
Patman skrev:Jenslyn87 skrev:Ser ingen grund til overhovedet at holde pause med kreatin, men ved godt, der er lidt forskellige meninger på området.
Mig bekendt er Will Brink en af de mest vidende på området:
Selv tager jeg bare 2-5 gram om dagen, hver dag...
Men det hindre vel ens naturlige produktion af kreatin eller vorn???
Se videoen
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2648
- Tilmeldt: 21. dec 2007, 18:07
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
den er skam set nu her:)
The one and only Patman:)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 2664
- Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
- Geografisk sted: Sønderborg
- Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 200.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (62)
- Kostplan: Vis kostplan
Patman skrev:Jenslyn87 skrev:Ser ingen grund til overhovedet at holde pause med kreatin, men ved godt, der er lidt forskellige meninger på området.
Mig bekendt er Will Brink en af de mest vidende på området:
Selv tager jeg bare 2-5 gram om dagen, hver dag...
Men det hindre vel ens naturlige produktion af kreatin eller vorn??? Som han også er inde på. Tror bare man stagnere i sin træning, hvis man bliver ved med samme dose kreatin i mange mdr.
Hvad bliver det endelige svar på dette spørgsmål. Der må være nogen der har erfaringer med og uden pause af kreatin indtag?
-
- Reputation point: 15
- Indlæg: 1473
- Tilmeldt: 20. apr 2009, 20:37
- Geografisk sted: 7100 Vejle
- Træner her: DGI Huset i Vejle
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Mikhael - 25 g/dg i loading er baseret på en artikel i Bodylabs sidste magasin.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 277
- Tilmeldt: 11. dec 2009, 21:43
- Geografisk sted: København
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 70.00
- - Squat: 60.00
- - Dødløft: 90.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster
