Pauselængde "store øvelser"

Hej BB

Hvor lange pause kører i helholdvis jeres Læg/Calf øvelser imellem sættene? Og har det fungeret godt?

Er der andre "store øvelser" end Military press, Squat, Bænkpres og Dødløft, jeg skal fokusere at holde 2-3 min pause?

Eller er det ok jeg kører øvelser udover dem, men en intensitet på 40-60 sek pauser imellem sættene? (Inkl Læg/calf)

Hvor lange pause kører i helholdvis jeres Læg/Calf øvelser imellem sættene? Og har det fungeret godt?

45 sek - 1 min pause, afhængigt af vægt, reps, og TUT.
Ja det synes jeg fungerer fint. Ellers ville jeg gøre noget andet.

Er der andre "store øvelser" end Military press, Squat, Bænkpres og Dødløft, jeg skal fokusere at holde 2-3 min pause?

Pull-ups med vægt fungerer også bedst på mig med 2½ - op til 3 min pause mellem set.
EDIT: Og dødløft kører jeg også med 3 min pause mellem set.

Eller er det ok jeg kører øvelser udover dem, men en intensitet på 40-60 sek pauser imellem sættene? (Inkl Læg/calf)

Tror ikke nogen kommer efter dig af den grund.

I dette fag snakker vi ikke om pauser, når vi bruger ordet "intensitet", derimod den procentdel af dit 1RM du arbejder med.

Phillip.Hansen skrev:Hej BB

Hvor lange pause kører i helholdvis jeres Læg/Calf øvelser imellem sættene? Og har det fungeret godt?

Er der andre "store øvelser" end Military press, Squat, Bænkpres og Dødløft, jeg skal fokusere at holde 2-3 min pause?

Eller er det ok jeg kører øvelser udover dem, men en intensitet på 40-60 sek pauser imellem sættene? (Inkl Læg/calf)

Det er svært at svare på om der er andre øvelser, du skal holde lange pauser i. Du skriver hverken hvad dit træningsmål er, eller hvilken type eksplosivitet du kører med i øvelserne. I øvrigt skriver du heller ikke hvilke øvelser du kører.

Pauselængde "store øvelser"

Brugere online