Hej derude
Er begyndt at spise peanutbutter, da det jo skulle være godt. Men er alligevel i tvivl om, hvor meget jeg skal spise. Der er jo mange kalorier i. Hvor meget spiser I og hvor tit?
På forhånd tak.

Kan nemt spise 200g om dagen

JeppN skrev:Kan nemt spise 200g om dagen

Hold da op! Spiser du det råt eller på noget brød ?

spiser 40 gram om dagen med 4 stk rugbrød klappet sammen

hold dig til under 50 gram om dagen, men det kommer da også an på hvad dit mål er? om det er bulk eller cut. så skal du alt det med beregne dit ligevægtsindtag og veje din mad (kalorietælning)

ilker0107 skrev:spiser 40 gram om dagen med 4 stk rugbrød klappet sammen

hold dig til under 50 gram om dagen, men det kommer da også an på hvad dit mål er? om det er bulk eller cut. så skal du alt det med beregne dit ligevægtsindtag og veje din mad (kalorietælning)

Jeg takker! Men det leder mig til ét til spørgsmål. Bør man spise peanutbutter under cut ?

bør og bør... det er meget kalorietæt, men også meget sundt.

hvis du ikke har problemer med at holde dig til det antal kalorier du skal, kan du godt indtage peanutbutter, de fleste har det dog nemmere ved kød, grøntsager mm., da det giver en større mæthedsfornemmelse.

AndenMalte skrev:

ilker0107 skrev:spiser 40 gram om dagen med 4 stk rugbrød klappet sammen

hold dig til under 50 gram om dagen, men det kommer da også an på hvad dit mål er? om det er bulk eller cut. så skal du alt det med beregne dit ligevægtsindtag og veje din mad (kalorietælning)

Jeg takker! Men det leder mig til ét til spørgsmål. Bør man spise peanutbutter under cut ?

Hvorfor skal han helt præcis holde sig under 50g om dagen?

Uanset om det er undder cut eller bulk kan du spise peanutbutter - det hele drejer sig jo om overskud/ underskud.. Spis løs

Jeg kan også selv snildt spise over 100g om dagen - superlækkert

AndenMalte skrev:

JeppN skrev:Kan nemt spise 200g om dagen

Hold da op! Spiser du det råt eller på noget brød ?

nogle gange smider jeg det i mit havregryn med proteinpulver, andre gange bare med ske

Det onde bulk består af 3 ting
1. Bøtte peanutbutter
2. 1 liter sødmælk
3. Ske

JeppN skrev:Kan nemt spise 200g om dagen

1300 kcal fra peanutbutter om dagen.. hvad er dit ligevægtsbehov?

CcBB skrev:

JeppN skrev:Kan nemt spise 200g om dagen

1300 kcal fra peanutbutter om dagen.. hvad er dit ligevægtsbehov?

Det skal lige siges at det er på mine off days

Men spiser vel 4000-4500 kcal om dagen

JeppN skrev:

CcBB skrev:

JeppN skrev:Kan nemt spise 200g om dagen

1300 kcal fra peanutbutter om dagen.. hvad er dit ligevægtsbehov?

Det skal lige siges at det er på mine off days

Men spiser vel 4000-4500 kcal om dagen

okay, så giver det lidt mere mening

Lidt et off topic spørgsmål. Men jeg var i Kiwi forleden og købe lidt peanutbutter. Der var selvfølgelig både en økologisk og én, der ikke var. Efter jeg havde nærstuderet indholdet, fandt jeg frem til, at jeg ligeså kunne tage den ikke økologisk, som var halv så billig. Men så faldt jeg over én, der skrev, at man skulle spise den økologisk. Andet var usundt. Der skulle være meget sukker i den ikke økologiske. Dog kan jeg ikke finde noget om sukker bagpå bøtten. Anyone, help me. Skal jeg købe den øko?

sebastianglinvad skrev:Lidt et off topic spørgsmål. Men jeg var i Kiwi forleden og købe lidt peanutbutter. Der var selvfølgelig både en økologisk og én, der ikke var. Efter jeg havde nærstuderet indholdet, fandt jeg frem til, at jeg ligeså kunne tage den ikke økologisk, som var halv så billig. Men så faldt jeg over én, der skrev, at man skulle spise den økologisk. Andet var usundt. Der skulle være meget sukker i den ikke økologiske. Dog kan jeg ikke finde noget om sukker bagpå bøtten. Anyone, help me. Skal jeg købe den øko?

når du kigger på varedeklerationen skal det eneste, der står under ingredienser, være jordnødder

CcBB skrev:

sebastianglinvad skrev:Lidt et off topic spørgsmål. Men jeg var i Kiwi forleden og købe lidt peanutbutter. Der var selvfølgelig både en økologisk og én, der ikke var. Efter jeg havde nærstuderet indholdet, fandt jeg frem til, at jeg ligeså kunne tage den ikke økologisk, som var halv så billig. Men så faldt jeg over én, der skrev, at man skulle spise den økologisk. Andet var usundt. Der skulle være meget sukker i den ikke økologiske. Dog kan jeg ikke finde noget om sukker bagpå bøtten. Anyone, help me. Skal jeg købe den øko?

når du kigger på varedeklerationen skal det eneste, der står under ingredienser, være jordnødder

og ca 0,5 % salt