I alt: 1502
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1500
Velkommen til min Logbog
Har pt. trænet lidt on/off det sidste ½ år, så skal til at træne lidt seriøst igen.
Stats:
Alder: 18 år
Vægt: 82 kg
Højde: 181 cm
1 RM's:
Disse er dog et ½ år gamle
Bænk: 110 kg
Squat: 115 kg
Dødløft: 140 kg
Starter på en omgang HST lignende noget fra på mandag af, og programmet ser sådan ud:
Øvelser - push dage
Front squat
Bænkpres
Military press
Fransk pres
Wrist curl
Øvelser - pull dage
Smal dødløft
BB rows
Træk til bryst, WG ohg
BB curls
mave
Smith lægpres
Og det var alt fra nu... Håber i vil følge med i loggen.!
/Pelle
