Beklager på forhånd for endnu en tråd om hjælp til program

Men håber alligevel at der sidder nogle kompetente gutter derude som har lyst til at hjælpe mig her.

Jeg har trænet on off gennem de sidste 6-7 år. Træner fordi jeg kan lide det men selvfølgelig også fordi jeg vil opnå nogle fine resultater. Strand krop og alt det der.
- Men træning er ikke mit liv. Så det er ikke på det niveau med seriøsiteten ;)

Har stort set altid trænet en form for 2 split ala B2B.
Dog kunne jeg godt tænke mig at optimere min træning lidt.
Synes fx. ikke det er optimalt at køre dødløft og squat samme dag?

Har læst denne artikel og kunne godt tænke mig at bygge et program ud fra den.
artikler/bodybuilding/bodybuilding/periodisering.html

altså:
Mandag: Ryg, biceps, bagskulder
Tirsdag: Bryst, skulder, triceps
Onsdag: Forlår, baglår, læg, mave
Torsdag: Fri
Fredag: Ryg, biceps, bagskulder
Lørdag: Bryst, skulder, triceps
Søndag: Fri

Er der har et godt program ud fra den opbygning der?
Fokus er på hypertrofi men styrken skal gerne følge lidt med

God aften