Hej alle jer der køre PHAT.

Hvornår træner i egentlig mave og hvilke øvelser?

i alle de versioner jeg har fundet af det er der ikke mave med.

Rickoshe skrev:Hej alle jer der køre PHAT.

Hvornår træner i egentlig mave og hvilke øvelser?

i alle de versioner jeg har fundet af det er der ikke mave med.

Man behøver sådan set ikke isolere maven. Det giver uendeligt lidt. Ligesom lægge. Bare glem den

Bosse101 skrev:

Rickoshe skrev:Hej alle jer der køre PHAT.

Hvornår træner i egentlig mave og hvilke øvelser?

i alle de versioner jeg har fundet af det er der ikke mave med.

Man behøver sådan set ikke isolere maven. Det giver uendeligt lidt. Ligesom lægge. Bare glem den

I mange tilfælde vil forskellen knap nok være synlig når vi taler mave, forudsat man allerede træner core i de store øvelser (pullups osv).

Det er ikke for at trådkapre, men jeg ser den med læggen tit. Jeg både enig og uenig. Fleste har muligvis ikke anlæg for at gro lægge af betydning. Men en del har (det har jeg) og så er det sørme bare om at få dem prioriteret - fordi det er dem der stikker meget ud af shortsne. Mine lægge er ikke bygget op af overvægt, nærmere sprinter gener, jeg definerer som kompakt og kort muskelbug, dog ikke i udgangspunktet nok til folk drejer hovedet efter det, der skal træningen så til. Jeg er typen der ved tvivl, som ved læg der indrømmet ikke er sjovt at træne, netop har forsøgt mig med at træne den ene læg i et år, for at se om der er forskel. Det var der ret tydeligt endda - den anden normale læg så pludselig syg/atrofieret ud. Desværre kan man ikke teste maven så nemt. Mit slag på tasken er at mellem 1/3 til 1/2 kan opnå gode resultater på lægge med rette indsats.

Det var et sidespring.

Franz Biberkopf skrev:

Bosse101 skrev:

Rickoshe skrev:Hej alle jer der køre PHAT.

Hvornår træner i egentlig mave og hvilke øvelser?

i alle de versioner jeg har fundet af det er der ikke mave med.

Man behøver sådan set ikke isolere maven. Det giver uendeligt lidt. Ligesom lægge. Bare glem den

I mange tilfælde vil forskellen knap nok være synlig når vi taler mave, forudsat man allerede træner core i de store øvelser (pullups osv).

Det er ikke for at trådkapre, men jeg ser den med læggen tit. Jeg både enig og uenig. Fleste har muligvis ikke anlæg for at gro lægge af betydning. Men en del har (det har jeg) og så er det sørme bare om at få dem prioriteret - fordi det er dem der stikker meget ud af shortsne. Mine lægge er ikke bygget op af overvægt, nærmere sprinter gener, jeg definerer som kompakt og kort muskelbug, dog ikke i udgangspunktet nok til folk drejer hovedet efter det, der skal træningen så til. Jeg er typen der ved tvivl, som ved læg der indrømmet ikke er sjovt at træne, netop har forsøgt mig med at træne den ene læg i et år, for at se om der er forskel. Det var der ret tydeligt endda - den anden normale læg så pludselig syg/atrofieret ud. Desværre kan man ikke teste maven så nemt. Mit slag på tasken er at mellem 1/3 til 1/2 kan opnå gode resultater på lægge med rette indsats.

Det var et sidespring.

Det med lægge var mest en (bevidst utydelig) joke Det var dog heller ikke kun en joke, netop fordi mange ikke får ret meget ud af at træne lægge