Pogram

Har kigget lidt rundt på nettet, og har prøvet at sætte mig et nyt program sammen. Så vil gerne høre, hvad i sys om det, og om der måske skal lave noget om?

Tirsdag:

Bænk press
DB Incline Fly
DB Decline Bench Press
Military Pres
Upright Row
DB Rear Lateral Raise
Dips

Onsdag:

Calf Raise
Squat
Leg Extension
DB Triceps Extension
Skull crusher

Torsdag:

BB Curl
BB[b][/b] Preacher Curl
Seated High Row
DB Bent Over Row
DB Pullover
BB Shrug
Dead Lift

Søndag:

Incline Sit Up
DB Side Bend
DB Hammer Curl
DB Wrist Curl
DB Reverse Wrist Curl
DB Radial Flexion
DB Ulnar Flexion

Det gør jeg heller ikke.

Men har taget de øvelser jeg mener rammer så vidt muligt alt, og som du siger bare smidt dem sammen, men er det så meget forkert?

lige et quick ot.
hvorfor bruger du bælte når du træner ?:P

xsmouse skrev:lige et quick ot.
hvorfor bruger du bælte når du træner ?:P

For nogle af øvelserne går for meget i lænden

Pogram

Brugere online