Hejsa, jeg er helt ny her, men har fulgt med et stykke tid, da jeg synes det er meget spændende og det virker som om i har stor viden indenfor området!

Jeg har trænet i et par måneder nu (med gains som jeg selv er tilfreds med:)) uden supplementer og on/off i et stykke tid inden da.

Jeg står nu i den situation at jeg skal i militæret, og da jeg som sagt er helt ny indenfor supplements verdenen har jeg en del spørgsmål omkring dette, som jeg håber i kan hjælpe mig med, da det bliver umuligt at få de nødvendige proteiner på kasernen.

Jeg har kigget lidt på Bodylab Whey 95 og Bodylab Carbs da det virker som nogle rigtig fornuftige produkter! Mine spørgsmål er så:

-Er denne kombination optimal?
-Hvordan smager det, ved blanding af de 2 produkter(med neutral smag) opløst i vand? (Hvor neutral er den egentlig?)
-Er der nogle frugter/grønt eller noget helt andet man kan blande i, uden brug af andre ting end en shaker der kan gøre det mere lækkert? (har ikke blender på kasernen )
-Er der et bestemt forhold man skal blande de 2 produkter med vand? (ved godt at man skal tage omkring 0,8g kulhydrat og 0,3-0,4g protein pr. kg-kropsvægt)

Jeg håber ikke det er 1000. gang i får disse spørgsmål, men at i kan hjælpe mig med dem

På forhånd mange tak!

0.3gram protein er vist ikke nok mener det er omkring 2g pr. kropsvægt du skal op på..

Lyst skrev::? 0.3gram protein er vist ikke nok mener det er omkring 2g pr. kropsvægt du skal op på..

Hehe ja pr. døgn Det jeg hentydede til var bare post workout

Nå nå , jamen jeg er jo ikke synsk ;D - Men fair fair =) sry..

Lyst skrev:Nå nå , jamen jeg er jo ikke synsk ;D - Men fair fair =) sry..

Haha det er bare i orden Kan godt være jeg ikke formulerede mig klart nok

Syns jeg ik du gjorde..

Gå efter ca. 20g proteinpulver inden træning, og 40 efter.
Dette er tilstrækkeligt.

Og ja, dine valg af proteinpulver er fine.

Og ja, at kombinere proteinpulver og bodylab carbs er en god idé hvis du har brug for de carbs i din kost. Jeg har intet problem med at få de carbs indenbors via. min kost.

Mht hvad du kan blande op med. Banan har altid hjulpet for mig! Siden du ikke har en blender så bare mos det med et eller andet.
Har dog prøvet neutral en gang, vil klart foretrække chokolade anytime!


Nutriamino har også nogen fine opskrifer på shakes på deres hjemmeside tror jeg. Dog vil jeg anbefale dig bodylab proteinpulver, da nutriamino er overpriced og de fortjener ikke pengene

Bork skrev:Gå efter ca. 20g proteinpulver inden træning, og 40 efter.
Dette er tilstrækkeligt.

Det vil jeg gøre! Tak

Bork skrev:Og ja, dine valg af proteinpulver er fine.

Og ja, at kombinere proteinpulver og bodylab carbs er en god idé hvis du har brug for de carbs i din kost. Jeg har intet problem med at få de carbs indenbors via. min kost.

Mht hvad du kan blande op med. Banan har altid hjulpet for mig! Siden du ikke har en blender så bare mos det med et eller andet.
Har dog prøvet neutral en gang, vil klart foretrække chokolade anytime!

Okay, tror jeg bestemt også jeg ville da jeg elsker chokolade Men så vidt jeg kan se, kan man ikke få
de 2 nævnte produkter med chokoladesmag :S

Seranius skrev:

Bork skrev:Gå efter ca. 20g proteinpulver inden træning, og 40 efter.
Dette er tilstrækkeligt.

Det vil jeg gøre! Tak

Bork skrev:Og ja, dine valg af proteinpulver er fine.

Og ja, at kombinere proteinpulver og bodylab carbs er en god idé hvis du har brug for de carbs i din kost. Jeg har intet problem med at få de carbs indenbors via. min kost.

Mht hvad du kan blande op med. Banan har altid hjulpet for mig! Siden du ikke har en blender så bare mos det med et eller andet.
Har dog prøvet neutral en gang, vil klart foretrække chokolade anytime!

Okay, tror jeg bestemt også jeg ville da jeg elsker chokolade Men så vidt jeg kan se, kan man ikke få
de 2 nævnte produkter med chokoladesmag :S

Du kan ikke få whey 95 i chokolade smag. Dog prioriterer jeg smagen højere for en smule carbs. Da jeg trodsalt skal drikke det mindst 1 gang om dagen.
Og eftersom du køber bodylab carbs, går jeg ud fra du gerne vil have de carbs som whey 80 giver.


Så køb whey 80 protein pulver med choko smag og neutral carbs. Det skulle da meget gerne smage af chokolade?



Udover dette ville jeg personligt gå efter at købe kreatin + protein pulver. Istedet for carbs. Da du sandsynligvis kan få de carbs fra din kost. Skal dog ikke gøre mig klog på hvordan maden er i militæret.

Bork skrev:

Seranius skrev:

Bork skrev:Gå efter ca. 20g proteinpulver inden træning, og 40 efter.
Dette er tilstrækkeligt.

Det vil jeg gøre! Tak

Bork skrev:Og ja, dine valg af proteinpulver er fine.

Og ja, at kombinere proteinpulver og bodylab carbs er en god idé hvis du har brug for de carbs i din kost. Jeg har intet problem med at få de carbs indenbors via. min kost.

Mht hvad du kan blande op med. Banan har altid hjulpet for mig! Siden du ikke har en blender så bare mos det med et eller andet.
Har dog prøvet neutral en gang, vil klart foretrække chokolade anytime!

Okay, tror jeg bestemt også jeg ville da jeg elsker chokolade Men så vidt jeg kan se, kan man ikke få
de 2 nævnte produkter med chokoladesmag :S

Du kan ikke få whey 95 i chokolade smag. Dog prioriterer jeg smagen højere for en smule carbs. Da jeg trodsalt skal drikke det mindst 1 gang om dagen.
Og eftersom du køber bodylab carbs, går jeg ud fra du gerne vil have de carbs som whey 80 giver.


Så køb whey 80 protein pulver med choko smag og neutral carbs. Det skulle da meget gerne smage af chokolade?



Udover dette ville jeg personligt gå efter at købe kreatin + protein pulver. Istedet for carbs. Da du sandsynligvis kan få de carbs fra din kost. Skal dog ikke gøre mig klog på hvordan maden er i militæret.

Ja, du har da egentlig helt ret i det med carbsne... Tror jeg nupper noget Whey 80 med chokolade så ;) Thx :p
Angående maden i militæret, kan jeg sige at jeg skal til vordingborg, hvor kantinen er blevet kåret til danmarks ringeste 5 år i træk

Det så ærgeligt at høre.
Så der vel ikke andet end at købe nogen mad og tage det med ind? Hvis man må det.
Godt at høre du kunne bruge det til noget.