I alt: 1439
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1436
Yona skrev:mesomorf skrev:Altså, din påstand er at insulin ikke er hamrende anabolsk?
Nej. Insulin er et anabolt hormon. Men hvis du udsætter en muskelcelle for en ordenlig gang insulin vil den ikke vokse hvis den er i stort energiunderskud. Det som der bestemme om der blive dannet mere end der bliver forbrændt er stadig energibalancen. Denne kan insulin godt påvirke, ja, men ikke så meget så det gør en forskel om du spiser maltodextrin eller en banan. Og hvis det så endelig gjorde ville hvor højt "spik'et" efter træning var ikke betyde noget, men derimod hvor meget insulin der bliver produceret i alt i løbet af hele dagen. Og hvis du sammenligner arealet under kurven af insulinniveauet efter indtagelse af mælk kontra hvidt brød er det større efter indtagelse af mælk.
Hvis insulin var det eneste som bestemte om du var anabol eller katabol, så ville det medføre følgende:
På 2 forskellige diæter som indeholder lige mange kcal (men man var i kcal-overskud), men den ene var ren kulhydrat diet og den anden ren fedt, så ville man på ren kulhydrat-diæten tage på men på ren fedt-diæten næsten ikke tage på fordi insulin-responset var meget lille. Dette er på ingen måde tilfældet, tværtimod
Naaah, du sagde rent faktisk at "hurtigt optagelige carbs efter træning som driver et højt insulin-spike skulle medføre større anabolisme kontra samme mængde mindre hurtigt optagelig carbs er bullshit". Det er naturligvis forkert. At spike insulinen efter træning kan være nyttigt - og det gøres bedst med hurtige carbs.
Det selvfølgelige faktum, at du stadig skal være i energioverskud, kan ikke bruges som modargument. I så fald giver løbesko heller ingen mening for en sprinter, eftersom han stadig selv skal bevæge sig, og skoene dermed ikke er den eneste faktor i ligningen.
