hej.

er der nogen her der har læst den her bog Power to the people http://www.dragondoor.com/b10/

jeg har læst den med stor interresse men har ikke kørt selve programmet.

Jeg har ikke læst bogen, men ville ikke være bange for at prøve et af Pavels programmer.

Hvilket program er i bogen?

One Man Army skrev:Jeg har ikke læst bogen, men ville ikke være bange for at prøve et af Pavels programmer.

Hvilket program er i bogen?

han skriver faktisk bogen omkring et simplet program som hedder dødløft og overhead press men det skal gøres hver dag og med progresssion så man tager flere kilo på per dag. jeg holdt en uge så fandt jeg noget andet program istedet men vil meget gerne høre fra andre som har givet programmet en ærlig chance.

bogen er meget godt skrevet og næsten alt jeg ved om de forskellige måder at lave progression har jeg faktisk vist fra den bog. meningen er vel med det at man skal lære at vælge øvelser som komplimentere hindanden på en eller anden måde og samtidig lære at lave programmer med en en eller anden snedig progression alt efter om man er begynder eller meget trænet.

bogen fortæller en hel del om træning og er meget sjov læsning og der er masser af øvelser man kan lave med kun en OL stang og nogle vægtskiver .

http://startingstrength.com/resources/f ... mmary.html link til selve programmet beskrevet fra starting strengt forummet.