Hejsa med jer. jeg er i gang med AHT fullbody program pt. Det går godt i alle øvelser undtagen i presseøvelserne. Det som om at de ikke vil følge med, selvom det er vægt den burde tage. Det er bænkpres og skuldrepres den er galt med. I dips er der ingen problemer, tværtimod.

Hvis i ser i min log har jeg de to sidste gange kørt dips, hvor jeg skulle ha kørt bænk og skuldrepres.

Det er lidt irriterende at, jeg failer i de øvelser, men sådan er det desværre hver gang. Jeg overvejer bare at køre dips hvert pas, men vil det give masse nok til bryst fx? Evt kunne jeg supplere med noget 3x5 i bænkpres/skuldrepres, ved siden af AHT bare for at prøve at stige i styrke.

Hva syns i?

Kørte du en dekon/deload-periode inden du startede på programmet?

Nick187 skrev:Kørte du en dekon/deload-periode inden du startede på programmet?

ja selvfølgelig

crel22 skrev:

Nick187 skrev:Kørte du en dekon/deload-periode inden du startede på programmet?

ja selvfølgelig

Ville lige være sikker for ellers var svaret jo ret åbenlyst

Nick187 skrev:

crel22 skrev:

Nick187 skrev:Kørte du en dekon/deload-periode inden du startede på programmet?

ja selvfølgelig

Ville lige være sikker for ellers var svaret jo ret åbenlyst

ja det har du ret i..