Prilepin’s Chart er relativt nyt for mig, men jeg finder det spændende - hvad er folks erfaringer med dette skema?

http://www.elitefts.com/documents/prilepins_chart.htm

Hvordan vurderer i effekten af det i forhold til fysisk træning af diverse sportsudøvere i sportsgrene med krav til relativ stor styrke? Hvordan er udbyttet kontra indsatsen? Jeg finder systemet spændende, da det er nemt at tilpasse i forhold til in- og off-season.

Hvilke øvelser er det egnet til?

Jeg vil mene, at det primært kan bruges i hovedøvelserne (DL, SQ, BP) - men det vil nok også kunne bruges i forbindelse med støtteøvelser der minder om disse (Floorpress, RDL, GM's, etc)..

Du kan evt. kigge lidt på denne udgave af det:
http://asp.elitefts.com/qa/default.asp?qid=95191&tid=

James Smith har udvidet det - og det giver flere måder at tilpasse den enkelt træning ud fra hvor klar han/hun er på dagen... På den måde kan du bede atleten om at løfte i en vis zone (alt ud fra hvad der vil opnås med træning ift. tid og sted i årets plan), men så kan atleten selv vurderer om det skal være high, medium eller low (eller du kan bestemme to af dem der skal vælges imellem f.eks.)

Jeg har arbejdet efter det til tider, og synes det virker rigtig godt!

Som jeg er orienteret er det VL øvelser, både squats og pulling bevægelser

det er jo noget som de fleste trænere arbejder med intuitivt og det beskriver på et fænomenologisk plan nogle grundlæggende årsagssammenhænge i træningsdosering

Man skal dog tage højde for at forskellige øvelser "koster" noget forskelligt og at man derfor ikke kan sammenligne et 80% i bænkpres, dødløft og frivend...