Prio af før eller efter træning måltid

Hej. Et simpel spørgmål til kort svar. Hvis man skal prioritere antal kcal i før eller efter træningsmåltid - hvad er mest vigtigt? Altså flest kcal før eller efter træning?

mrGDS0 skrev:Hej. Et simpel spørgmål til kort svar. Hvis man skal prioritere antal kcal i før eller efter træningsmåltid - hvad er mest vigtigt? Altså flest kcal før eller efter træning?

Vil mene det er noget vigtigere at få en stor potion mad før træning end efter.
Før, så har du en masse energi at bruge af. Du har fået en masse protein, som kroppen kan optage både under og efter træningen.
Så hvis valget stod mellem før og efter, så altid før

Men hvorfor vælge? Man kan jo sagtens få begge :wink:

Det kommer vel an på en masse ting - egentlig tror jeg ikke at du kan sige eksakt, at det er før eller efter der er vigtigst.

Prio af før eller efter træning måltid

Brugere online