Problem med for lidt proteiner?

Hejsa.

Jeg træner 2 - 3 gange om ugen og er begyndt at spise noget mindre og mere kontroleret end normalt, men er nu kommet i den situation at jeg bliver meget træt når jeg har trænet, og jeg er ret sikker på at det er protein mangel.

Hvad ville i gøre ? Det er jo kun semi-proffesionel træning

På forhånd tak :wink:

Det er nu ikke proteinmangel, men nærmere en konsekvens af dit formodentlig lave indtage af kulhydrater, der gør du føler dig træt. Æd en banan eller to efter træning eller indtag bodylab carbs efter/under træning, så skulle det hjælpe lidt på energien.

Men man skal da være træt, ellers har man ikke givet den gas

Det er nu ikke proteinmangel, men nærmere en konsekvens af dit formodentlig lave indtage af kulhydrater, der gør du føler dig træt. Æd en banan eller to efter træning eller indtag bodylab carbs efter/under træning, så skulle det hjælpe lidt på energien.

Men man skal da være træt, ellers har man ikke givet den gas

Selvfølgelig skal man være træt, men man skal vel ikke være død

Kulhydrater :S Jamen jeg er begyndt på at æde nogle piller der skulle nedsætte optagelsen af kulhydrater i kroppen.. Måske man skulle stoppe med det

Øhh... Ja, men ellers må du bare ligge dine kulhydrater, sådan at du får dem cirka en time inden træning og så nogle lige efter.

Og hvis man selv kan gå ud fra træningslokalet har det jo tydeligvis været for let

Jeg tror bare jeg nøjes med at spise pillerne de dage hvor jeg ikke træner :)

Tak for hjælpen =D>

Hvad er det for piller? og hvorfor tager du dem?

jeg vil også godt vide hvad det er for piller....

Nogle piller jeg gik gratis igennem noget der hedder naturpost, der skulle nedsætte optagelsen af kulhydrater i din krop.

okay lyder ikke som noget jeg ville spise, men okay hvis de var gratis så kan man jo altid prøve at se om det har en effekt.

Har hørt noget om at de der piller vist skulle forhindre optagelsen af kulhydrater i tarmene. De skulle så til gengæld give en F1 røv.

Er det fordi du er mindre overvægtig siden du spiser pillerne?

Hvis du alligevel siger, at du spiser mindre og mere kontrolleret er mit råd at droppe pillerne. Kald mig old-fashioned, men tvivler på hvor gode de er.

Problem med for lidt proteiner?

Brugere online