Problemer med mave øvelser..

Hej med jer.

Jeg er startet på et nyt program som fungere helt fint. Men med hensyn til mave øvelser går det ikke så godt. Er ikke stærk nok i maven til at tage dragon flags og Hanging Leg Raises.

Så ville høre hvilke andre mave øvelser jeg evt. kunne lave. Som man vidste der var hold i.

Håber i kan hjælpe mig.

Du kan lave the plank, ab rollout (evil wheel) eller ab walkout, hvor du bare går ud på hænderne i stedet for at rulle ud på et ab wheel.

Cable Crunch er en rigtig fin øvelse.

Er det så en god ide både at tage Cable Crunch og evil wheel?

Men kommer det an på hvor meget jeg har tænkt mig at træne mave.

Problemer med mave øvelser..

Brugere online