Hejsa

Jeg har trænet styrkeløftning som sport i nogen år, og er fornyligt begyndt at spænde mere op når jeg bænker... Det resultere nogen gange i, at når jeg løfter tungt kan få total krampe i min lænd så jeg ikke kan bevæge mig, og bagefter har jeg meget smerte og hævelse i min venstre side ved rygmuskelen.. Et par dage efter er det typisk væk..

Jeg har fået afvide at det kan være min iskiasnerve som sætter sig i klemme pga. opspændet ( har belte og bænkpres trøje på ), og at det gør at jeg går totalt i krampe, og at ømheden i ryggen er en bi virkning af det ( også noget nerve noget ).

Men er det fordi jeg simpelthen spænder mere op end jeg kan holde til, og er smidig nok til, eller kan det være fordi jeg gør noget galt?

Overdrevet opspænd er absolut ikke sundt, der er risiko for afklemning af nerve/ledkapsel i facetleddet. Jeg kunne forstille mig det er det der sker.