Problemer med program

Hvordan ville i sætte min tirsdag op altså hvad rækkefølge ville i lave øvelserne i ?
Og ved ikk om jeg skal køre det igennem sådan 4 gange hvis i forstår eller om jeg skal starte
med ben køre det helt færdig også squat køre det helt færdig osv eller sådan engang ben engang squat engang leg curls osv 4 gange?

Tirsdag:

Ben:
Squat 4*8
Leg curl 4*8

Ryg:
Dødløft 4*8
BB rows 4*8
Træk til nakke 4*8

Biceps:
BB curls 4*8
Hammer curls 4*8

det ser fint ud sådan der.. men ville tage 'træk til bryst' istedet for trak til nakke da du skåner din skuldre så..

Problemer med program

Brugere online