Hej Bodybuilding.dk

Ved ikke hvor jeg skulle slå emnet op henne, eller hvordan det skal forklarer, men nu prøver jeg.

Jeg har siden slutningen af November måned haft STORE søvnproblemer. Det startede med at jeg kun sov 6-7 timer, men nu er det helt nede på 3-4 timer. Det er ligesom om min hjerne eller psyke arbejder imod mig. Den gider ikke falder i søvn, før jeg næsten ikke kan se ud af øjenene mere. Det ødelægger oftest næsten resten af min dag, fordi jeg har store koncentrationsproblemer.

Det eneste tidspunkt jeg får et lille wake up call, det er når jeg spiser.. Min appetit har aldrig været større. (Men jeg har også læst at for lidt søvn, medvirker til mindre mæthed) Selvom jeg spiser langsomoptagelige fødevarer er jeg stadig sulten.. Nå men det ikke det vigtigste.

Jeg har været til lægen grundet mine søvnproblemer. Hun gav mig selvfølgelig de klasse tips, som jeg havde læst over nettet hundredevis af gange. De hjælper bare ikke dem der med at læse i en bog, drop computer før sengetid osv. osv.

Jeg går meget op i min træning og kost, så det irriterer mig grænseløst og har gjort mig virkelig ked af det. Jeg har ikke opnået de største resultater, da min krop ikke har restitueret nok om natten.

Måske har nogle af jer prøvet noget lignede. Hvis ja, må i meget gerne hjælpe mig

Noget der virker for mig er ASMR videoer. Det er basically videoer af folk der hvisker. Det lyder underligt, og det er det egentlig også.

Men giv det et forsøg. Læg dig i et mørkt rum når du skal sove, på med hørebøfferne og så bare slap fuldstændig af og lyt til f.eks. den her (der SKAL bruges høretelefoner for en ordentlig effekt):



Nogengange falder jeg i søvn midt i det hele, andre gange bliver jeg så afslappet at jeg hurtigt falder i søvn efterfølgende.

Tusind tak! Det vil jeg prøve, fordi jeg tror nemlig at alt foregår psysisk. Så man skal kunne tænke på noget andet..
Hvor højt hører du det?

Højt nok til at man kan høre hvad der bliver sagt. I og med det er hvisken og folk der laver de her videoer som regel har en rigtig behagelig stemme, er det ikke generede selvom du kan høre det tydeligt.

Ok, kender du andre gode videoer?

Phillip.Hansen skrev:Ok, kender du andre gode videoer?

med ASMR?