Procentvis muskelmasse/fedt under bulk/cut

Så vidt jeg har forstået skal man under bulk indtage 500 kcal over ligevægtsindtag, og 500 under sit ligevægtsindtag under cut. Men under "optimale forhold" hvor meget er procentvis muskelmasse/fedt under henholdsvis bulk/cut.

Er det under bulk 60muskel/40fedt, og omvendt under cut, eller?

Nogen der kender nogle "optimale" tal?

anadan skrev:Så vidt jeg har forstået skal man under bulk indtage 500 kcal over ligevægtsindtag, og 500 under sit ligevægtsindtag under cut. Men under "optimale forhold" hvor meget er procentvis muskelmasse/fedt under henholdsvis bulk/cut.

Er det under bulk 60muskel/40fedt, og omvendt under cut, eller?

Nogen der kender nogle "optimale" tal?

Hvad mener du?
Hvad det er man tager på og hvad det er man taber?

Går ud fra, du mener hvor stor procentdelen er, af hvad man taber sig, når man cutter og når man bulker?
Altså af fedt og muskelmasse.

Og.. procenterne du selv har skrevet ( 60/40 ), lyder meget sandsynligt, men tror det kommer meget an på generne.

Man kan overhovedet ikke sætte det så simpelt op, da der er stor forskel på gernene, træningsprogrammet, kostvaner, søvn osv. osv. - Spis 500kcal over dit ligevægtsindtag og så kan du se hvor meget fedt DU får

Er fuldstændig enig. Der er aaaalt for mange faktorer der spiller ind.

I perioder kan fordelingen være 5%muskel/95% fedt, mens andre perioder måske ligger helt i den modsatte ende.

Se, hvilke rutiner som fungerer bedst for dig; og brug dem i noget tid. Du skal dog ikke blive forundret, hvis rutinerne bli'r "for gamle" eller uoptimale, da kroppen konstant er i udvikling og derfor vil kræve nye rutiner hele tiden for at vokse optimalt.

Procentvis muskelmasse/fedt under bulk/cut

Brugere online