Jeg sad lige og googlede lidt efter et program og faldt over denne database:
http://www.bodybuilding.com/fun/workoutdatabase.htm
Den kan, alt efter indskrevet data, finde et program, der muligvis vil passe dig. Jeg har ikke selv benyttet den særligt meget endnu, men da mange ofte laver topics der hedder noget i stil med "Hvilket program skal jeg gøre" osv. så kan folk jo bruge siden der i stedet
/Zaulich





