Program efter 10x10

Hej,

Nu er jeg ved at afslutte 10x10 programmet, som har været en stor succes for mig, god fremgang i styrke og muskeltilvækst.

Jeg spekulerer lidt på hvilket program jeg skal fortsætte med, da jeg stadig gerne vil blive stærkere. Jeg ved der er en masse programmer, men vil gerne høre om nogen af jeres positive oplevelser med andre styrkeprogrammer. For jeg tænker også lidt, at efter 10x10 bliver det mærkeligt kun at lave 4-5 sæt af 6-8 gentagelser:-)

Gælder mig til at høre jeres respons.

Mvh Tim

Jeg tror ikke jeg er den rette til at vejlede dig, men jeg tror du bør ændre dit topic så det har et mere passende navn.

Hav en god søndag..

Hvis du kunne lide strukturen i GT 10x10 og gerne vil have lidt low reps ind over, så vil jeg mene at A-GVT er lige noget for dig. Her tager du også 10 sæt, men laver så reps mellem 3-6. Splittet er bygget ens op. Her er linket til programmet;
http://www.charlespoliquin.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/261/A_Look_Back_and_Ahead_at_German_Volume_Training.aspx

Program efter 10x10

Brugere online