I alt: 973
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 970
- Jeg vil starte med at spørge jer, efter et træningsprogram der skal give masse.
Jeg har efter hånden trænet i 1 ½ uden at give mig 100%, jeg er kommet op på 70 KG 177 cm høj.
tager 70 Kg i bænk, 80 kg i squat og 80 i dødløft 3 x 10. Og syntes mit bryst/ryg og ben er godt med ( har dog ret tynde arme )
jeg spiser sund og protein rigt kost, med +140 G protein om dagen.
- Men nu vil jeg virkelig tage det seriøst! og se gode resultater, havde forstillet mig at træne 4-5 gange om ugen.
Så hvad vil jer der har forstand på det forslå mig?
På forhånd tusind tak!
Mvh J. Lindegaard
