Gotlieb skrev:Jeg skal i sommerhus i slutningen af uge 42 og regner derfor med at holde dekon. i den forbindelse, men er også færdig med mit hst program, så mangler lige en 3-4 uges tid før jeg holder dekon. Jeg har selv overvejet om jeg skulle prøve noget AHT, nu hvor jeg har trænet low reps alternativ prøve at køre noget 5x5 2 split 6 gange om ugen. Hvad vil I anbefalde?

Balboa skrev:

Gotlieb skrev:Jeg skal i sommerhus i slutningen af uge 42 og regner derfor med at holde dekon. i den forbindelse, men er også færdig med mit hst program, så mangler lige en 3-4 uges tid før jeg holder dekon. Jeg har selv overvejet om jeg skulle prøve noget AHT, nu hvor jeg har trænet low reps alternativ prøve at køre noget 5x5 2 split 6 gange om ugen. Hvad vil I anbefalde?

AHT er da også low reps?

Gotlieb skrev:

Balboa skrev:

Gotlieb skrev:Jeg skal i sommerhus i slutningen af uge 42 og regner derfor med at holde dekon. i den forbindelse, men er også færdig med mit hst program, så mangler lige en 3-4 uges tid før jeg holder dekon. Jeg har selv overvejet om jeg skulle prøve noget AHT, nu hvor jeg har trænet low reps alternativ prøve at køre noget 5x5 2 split 6 gange om ugen. Hvad vil I anbefalde?

AHT er da også low reps?

Ja. Det er nok bare mig der er dårlig til at formulere mig

Jeg mener for at opnå bedst mulig hypertrophy er det så bedst at jeg holder mig til lave reps ind til jeg holde dekon (Nu hvor jeg i ca to uger har kørt sæt med 5-6 gentagelser) Eller måske et program med dropset eller lign.?