jeg træner ca 3 gange om ugen med et fast program hvor jeg styrker bicep/tricep/bryst/mave/shulder/ben/ryg
Jeg tager kreatin før og efter træning hvad skal jeg mere gøre for at blive større?
[/b]
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69701 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1226
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1224
Følg bodybuilding.dk på
Program/kreatin
Side 1 af 1
Hej jeg er en dreng der lige er fyldt 17 år
jeg træner ca 3 gange om ugen med et fast program hvor jeg styrker bicep/tricep/bryst/mave/shulder/ben/ryg
Jeg tager kreatin før og efter træning hvad skal jeg mere gøre for at blive større? [/b]
jeg træner ca 3 gange om ugen med et fast program hvor jeg styrker bicep/tricep/bryst/mave/shulder/ben/ryg
Jeg tager kreatin før og efter træning hvad skal jeg mere gøre for at blive større?
[/b]Thomas Majlund.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 14
- Tilmeldt: 20. jan 2005, 19:17
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Du kan starte med at købe noget protein-pulver men hvor meget kreatin tager du om dag.. ? Kan vi få nogle stats.. (Du ved hvor høj du er o.s.v. ?!)
- Reputation point: 0
- Indlæg: 373
- Tilmeldt: 1. jan 2005, 16:03
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jeg er ca 193 høj og vejer ca 75kg tager kun kreatin når jeg styrketræner ellers gør jeg ikke.. har du msn så kan vi snakke der ?
Thomas Majlund.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 14
- Tilmeldt: 20. jan 2005, 19:17
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hey er det da meget vigtig hvilken mægte kreatin man tager ? 
Frederik (llcoolj) Andersen
- Reputation point: 0
- Indlæg: 117
- Tilmeldt: 27. feb 2005, 14:45
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
hey er det da meget vigtig hvilken mægte kreatin man tager ?
Det er ihvertfald bedre at vide hvad det er man propper i kæften, og hvor meget man bør indtage, end at man "bare tager før og efter træning".
Kreatin er intet vidundermiddel. mere er ikke altid bedre.
så ja, det er vigtigt hvor stor en mængde du indtager.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 657
- Tilmeldt: 23. jan 2005, 20:36
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ville nu hellere bruge protein pulver end kreatin hvis jeg skulle vælge!
The Genetic Freak!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3743
- Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
- Geografisk sted: Sønderborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
kan man ikke indtage begge ting?
Thomas Majlund.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 14
- Tilmeldt: 20. jan 2005, 19:17
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jo man kan sagtens brug både kreatin og proteinpulver på en gang.
For at kreatin virker optimalt skal man køre en loadingfase først, og derefter holde det ved lige hver dag.
Prøv at søg på "loadingfase" og du vil sikkert finde flere posts der omahandler emnet...
Men hvis man skal vælge mellem enten proteinpulver eller kreatin, ville jeg nok vælge proteinpulver...
For at kreatin virker optimalt skal man køre en loadingfase først, og derefter holde det ved lige hver dag.
Prøv at søg på "loadingfase" og du vil sikkert finde flere posts der omahandler emnet...
Men hvis man skal vælge mellem enten proteinpulver eller kreatin, ville jeg nok vælge proteinpulver...
The Lars
Prisoner of Gravity since 1985
Prisoner of Gravity since 1985
- Reputation point: 0
- Indlæg: 163
- Tilmeldt: 11. okt 2004, 00:44
- Geografisk sted: Nordsjælland
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Jo du kan godt tage begge dele.. Men tag ca. 2 gram om dagen.. KUN efter træning.. Sammen med noget protein-pulver.. Så er det meget bedre !
- Reputation point: 0
- Indlæg: 373
- Tilmeldt: 1. jan 2005, 16:03
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
tilføj min msn:graft@ofir.dk
hvis i vil hjælpe mig lidt mere drenge
hvis i vil hjælpe mig lidt mere drenge
Thomas Majlund.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 14
- Tilmeldt: 20. jan 2005, 19:17
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
madsen hvorfor kun efter træning? det ville jeg godt have en god forklaring på...
The Genetic Freak!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3743
- Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
- Geografisk sted: Sønderborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Marle skrev:madsen hvorfor kun efter træning? det ville jeg godt have en god forklaring på...
Det vil jeg også godt vide.. Og kun 2 gram om dagen??
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3058
- Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
- Geografisk sted: Fredericia
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jakob tror vi kan konkludere Madsen drikker også på hverdage....
The Genetic Freak!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3743
- Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
- Geografisk sted: Sønderborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Marle skrev:jakob tror vi kan konkludere Madsen drikker også på hverdage....
Er der noget galt i det? :´)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3058
- Tilmeldt: 25. okt 2004, 21:24
- Geografisk sted: Fredericia
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Kreatin.. Kroppen kan bedre optage Kreatin lige efter træning.. Det er derfor drenge !
- Reputation point: 0
- Indlæg: 373
- Tilmeldt: 1. jan 2005, 16:03
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster
