Program plan

Hej

, meget hurtigt spørgsmål, hvor mange uger bør man træne et program gør man skifter det ud

Kommer an på hvilken program du er på.. men for mange vil det nok være omkring 8 uger. (-:

Hvordan er programmet bygget op? Er der indlagt en fast progression, eller er det dagsform?

Hvis det er dagsform, så kør på så længe du kan - hvis du begynde at stagnere, så foretag nogle ændringer af forskellig art - skift evt. øvelser, reps, hastigheden på løft, etc..

Okay mange tak, det er dagsorden, og det lyder rigtig godt, det var en god hjælp, jeg vil lave en plan hvor jeg skifter i om en 6-8 uger

Medmindre du er avanveret så lad være med at planlægge det på forhånd. Skift programmet ud når du er ved at gå død i det, eller det ikke virker optimalt mere. Det behøver ikke gøres svært. Hvis din fremgang stopper, selvom du passer din kost og søvn, så skifter du program.

Program plan

Brugere online