Program

Hejsa!

Er der en venlig sjæl der vil hjælpe mig med at lave et godt og solidt program?

Jeg ved ikke hvad jeg skal starte med og sådan, jeg er uerfaren.

Det skal forresten være et full-body ;-)

Med venlig hilsen

Christian

Prøv at læse de artikler der er skrevet om emnet. Der er mange gode programmer i.

F.eks:

Squat, Dødløft, BOR, Bænkpres, Military Press/DB Skulderpres, Dips, Chinups, noget mave.

Så kan du altid skifte lidt ud, eller smide nogle isolationsøvelser ind, hvis du skulle have lyst til det.

Okay

Og det ville være en ideel måde at gøre det på, og i den rækkefølge du har vist??

venlig hilse

christian

Program

Brugere online