Hey guys!
Efter at have haft en svær periode med træningen ca 2ugers tid, kunne jeg godt tænke mig at høre hvilket program i anbefaler til en som har endel erfaring og styrke.. har netop holdt en uges pause fra træning og er klar til at komme igang igen

Normal styrke:
bænkpress 120kg 5reps
squat 170kg 2-3reps
dødløft 200kg 2reps

pt står styrken:
bænkpress 120kg 1reps
squat 160kg ~ 3-5reps?
dødløft 190kg 3reps 200 1reps fail..

Når jeg træner går jeg ofte max out, men uden at ramme failure.. Det er dog gået lidt dødt og føler at min styrke er blevet rippet lidt, det skal dog siges at jeg har prøvet at cutte lidt og det har også lykkedes, fedtet er røget men vægten er den samme
dog er min styrke også faldet en smule.. om mit cut er grunden til dette ved jeg ikke

hvilke programmer kan i anbefale, søger primært masse og styrke hvis jeg skulle vælge så masse..

nogen som har prøvet 6weeks to superhero?