Program til Kvinde!!

Hey folks!

Jeg har lig snakket med en veninde om at hun gerne vil have et program så hun kan få en ordenlig mave, strammet op på lår og arme og muligvis lidt fedt forbrænding..

Det eneste jeg kan finde ud af at lave programmer hvor i der indgår at: opbygge muskelmasse, stor styrke og spise det rigtige kost..

Så virker kvinde kroppen ligesom mande kroppe angående opbyging af muskelmasse og er det stadig " Kropsvægt * 2 = Det daglige indtag af proteiner " ?

Hva med fedt forbrændingen ? Hvordan skal den se ud ? :wink:

hehe

Det skal siges hun ikk har mulighed for og gå i center men har et par håndvægte der hjemme..

Mange tak på forhånd :mrgreen:

Well..
Kvindekroppen fungerer altså ligesom mandekroppen. Den eneste forskel er at hun ikke vil opbygge muskelmasse ligeså nemt, og i ligeså stort omfang, men træningen er helt den samme.
Fedtforbrændingen: cardio! Hvis hun ikke har mulighed for at gå i center, så er det bare ud på cyklen, løbeskoene frem eller i gang med sjippetorvet.

Program til Kvinde!!

Brugere online