Program til masse og styrke?

Hej jeg er ved at afslutte et træningsforløb med et 2-split program, hvor der er blevet kørt tungt, da jeg er i min bulking - fase.

Vil hører om der evt. er nogen som kender et andet godt program til dette formål?
Mest for varrigeringens skyld så det holder spændingen

Du kan køre 5x5 eller 8, 6, 4

Jaa har også kørt 5x5 i de store basisøvelser og 4x8 i isolations øvelserne, og det virker også helt fint

- Tænker mere om der er et andet program som har givet folk gode resultater ?

evt. Doug Hepburn program, nogle der har god erfaring med det ?

Program til masse og styrke?

Brugere online