Hey guys

Efter at have kørt GT 10x10 som mit sidste program søger jeg ny et nyt.
Gt gav rigeligt at styrke og lidt masse, har holdt 10dages pause fra træning og søger nu et nyt progarm som jeg kan gå igang med.

Programmet skal primært gå efter masse opbygning ;)

har været igennem endel programmer:
2splits alt for mange af
endel fullbudy
et par gt10x10
osv. så søger lidt nyt

har faktisk næsten altid kørt 2øvelser til hver muskelgruppe eller 1, så kunne enlig godt tænke mig at prøve et hvor man virkelig smadre muskelgruppen med flere øvelser eller sæt, en 2øvelser og 3sæt

træningen må gerne være flere gange om ugen, da jeg synes fullbody er for lidt altså 3gange om ugen, og simplethen et for kedeligt program

faktisk endel i mit center som trænger 3split og 4split men er de good to go sådan nogen programmer?


så har i nogen ideer til et nyt program, evt link? eller hjemmeside hvor jeg selv kan lede efter nogen gode nogen.. er forresten også gået igang med et solidt bulk

Jeg vil gerne anbefale Stripped Down Hypertrophy.

Et kanon program. Hårdt, fullbody 5 gange om ugen. Læs mere på t-nation og/eller de fremragende anmeldelser som ligger på boarded.