Hej jeg er en dreng på 17 år der gerne vil til at tabe sig lidt og blive lidt større .
Jeg vil ikke løbe i det her kolde vejr så det er helt udelukket.
Men mit spørgsmål er om der ikke er en der har et program der passer nogenlunde til mig. Jeg orker ikke gå i fittnesscenter da det bare skal være stille og roligt herhjemme, har bænkpres og nogen vægtklodser og sådan.. Og er da villig til at gi den en skalle herhjemme ..

Højde: 190 ca
Vægt: 81 kg
Krobsbygning: Normal med en lille bule hehe

Så er der nogen der har links eller kan give mig nogen gode tips osv .. Er da osse villig til at æde noget kreatin og protein hvis det er det der skal til men skal nok ha et program først

På forhånd tak

Gør dig selv en tjeneste at læse nogle artikler omkring træning og basal kost. Du kan finde dem her http://www.bodybuilding.dk/artikler/

WeirdMoose skrev:Gør dig selv en tjeneste at læse nogle artikler omkring træning og basal kost. Du kan finde dem her http://www.bodybuilding.dk/artikler/

Præcis, så har du i hvert fald en god grundviden om træning
Derefter kan du så spørge om hjælp

jaja rolig nu jeg er rimeligt ny i det her så ta det lige tolle

kaspera skrev:jaja rolig nu jeg er rimeligt ny i det her så ta det lige tolle

Der er da ikke nogen som ikke er rolig??

Det er netop fordi du er ny du skal i gang med artiklerne.