jeg har kigget lidt på 2 split programmer og tænke om man kunne få lidt feedback på det jeg har fundet
det er 3x8 i alle sæt, det ser således ud
mandag/torsdag: bryst, skulder, triceps, mave
bænkpres
skrå bænkpres
military press
Dumbell side laterals
triceps extention
Triceps pushdow
crunches
tirsdag/fredag: ben,ryg,biceps
squat
legcurls
leg extentions
seated calf raises
Bent over barbell rows
chin up
barbel curl
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69703 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1013
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1012
Følg bodybuilding.dk på
program vudering
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 226
- Tilmeldt: 16. maj 2009, 18:00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
