Hejsa

Jeg har længe ønsket at få noget planlagt progression ind i min træning, særligt i min squat,DL, Bænk.

Men jeg tænker Wendlers progression er sikker men den er også "langtsom".

Min løft lyder pt på.
Bænk: 110 1 rm
DL: 135 1 rm
Squat : 110 1 rm

Som i kan se, så er jeg ikke synderlig stærk og tænker derfor, at Wendler måske er for den lidt mere øvet løfter? Hvor jeg måske ville kunne få mere ud af, at køre med en anden progressionscyklus, da Wendler er sat lavt?

måske køre sæts af 4 til 6 reps, når 6 reps kan laves på alle sæt, så øges vægten?

Vil meget gerne høre nogle ideér eller foreslag til progressionscykluser og evt. progressionscykluser, hvis man rammer øvelsen 2 gange i ugen

På forhånd tak

Kig efter Greyskull linear progression.