Jeg har delvist neglegeret vigtigheden af progression gennem tiden og har sat mig for at dette skal udbedres. Jeg har trænet forskellige programmer, som altid har været baseret på hvordan hverdagen blev stykket sammen og hvor meget tid der var til træningen. Har haft en del hurdles det sidste halve/hele år, som nu er lagt bag inden længe, og naturligvis skal træningen nok engang prioriteres.

Jeg har primært trænet efter dagsformen. Hvis jeg har følt kroppen trængte til lidt aflastning, har jeg blot skruet lidt ned for densitet og intensitet - volumen har været den samme. Har forsøgt med lineær progression med en træningscyklus på typisk 8 uger, men har aldrig kunne holde det pga. udsving i stabiliteten i træningspassene. Har uanset hvad haft en dekonditioneringsuge placet 6-8 uge.

Før jeg beslutter mig for hvad der skal ske, så kunne jeg godt tænke mig at høre jeres mening.

Hvilken progression bruger I og hvad har I bedst erfaring med?

A) Lineær progression
B) Dagsform
C) Små "toppe" - f.eks. et 2-split - 4 dage ugentligt - hvor Dag 1 løftes der "100", Dag 3 løftes der "90" - og ugen efter: Dag 1 "105" og dag 3 "95" osv.

Jeg overvejer kraftigt metode C, fordi det giver kroppen plads til at restituere ordentligt.

Hvad siger BB?