Progressiv loading/Dekonditionering

hvor højt skal man gå op i % i Progressiv loading/Dekonditionering? det jeg mener er, at man kan jo ikke tage 3*8 af ens 1RM :shock:

så man starter ved f.eks. 65% men ved hvilken procent skal man så slutte sin cyklus?

Frederlk skrev:hvor højt skal man gå op i % i Progressiv loading/Dekonditionering? det jeg mener er, at man kan jo ikke tage 3*8 af ens 1RM

så man starter ved f.eks. 65% men ved hvilken procent skal man så slutte sin cyklus?

Du kunne jo tage og læse om nogen af de mange programmer. Smolov, HST osv
Kommer lidt an på hvad det der, som du vil træne.

jakobsen skrev:
Frederlk skrev:hvor højt skal man gå op i % i Progressiv loading/Dekonditionering? det jeg mener er, at man kan jo ikke tage 3*8 af ens 1RM

så man starter ved f.eks. 65% men ved hvilken procent skal man så slutte sin cyklus?

Du kunne jo tage og læse om nogen af de mange programmer. Smolov, HST osv
Kommer lidt an på hvad det der, som du vil træne.

jeg vil træne 2-split, og har læst hvad der er at læse, men syntes det er ret svært at forstå, så kan du ikke bare fortælle mig det?

er der ingen der kan fortælle mig det?

Hvis nu jeg starter min cyklus på 65% af mit 1RM, ved hvilken procent skal jeg så stoppe? For hvis nu vi siger at min cyklus varer 3-4 uger så kan jeg da umuligt løfte 3*8 af mit 1RM (3*8 af mit bedste løft) efter de 3-4 uger? Er der noget jeg har mistforstået? Vil sætte pris på ikke at blive henvist til en artikel, for jeg har læst på det.

Progressiv loading/Dekonditionering

Brugere online