Progressive overload princip

Hey BB.dk

Det er sikkert et dumt spørgsmål, men er usikker på det.. :oops:

Håber i kan bære over med mig..
(køre total almindelig 2 split..)

Nu er det første gang jeg træner med progressive træningscyklusser, så mit spørgsmål er nu hvor jeg har 2 bryst øvelser.. bench press og incline dumbbell press.. skal jeg så have en progressive træningscyklusse i begge øvelser? altså 5 set x 5 reps i bench press og 5 set x 5 reps i incline dumbbell press eller skal der være forskel så det er 5 set x 10 reps? eller skal der slet ikke være nogen cyklusse i incline dumbbell press fx.?

- PursuitOfHappiness

Vælg den progressionsform du synes passer dig bedst. Prøv fx back to basics programmet som TJ har lavet.

http://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics

Badejern skrev:Vælg den progressionsform du synes passer dig bedst. Prøv fx back to basics programmet som TJ har lavet.

http://news.bodylab.dk/artikler/261-storre-muskler-back-to-basics

det er ikke så meget den progressionsform jeg sørger ind til.. men om jeg skal have progressive træningscyklusse i begge øvelser fx bench press og incline dumbbell press for bedst fremgang i muskelmass og styrke? og hvis det er tilfældet om man så skal have den samme progressive træningscyklusse i begge øvelser altså.. 5 set x 5 reps i bench press og 5 set x 5 reps i incline dumbbell press eller 5 set x 10 reps i incline dumbbell press fx?

bump..

Progressive overload princip

Brugere online