Protein efter træning?

Hvor vigtigt af det at spise proteiner lige efter træningen. Og læste et sted at spise weight gainer eller kreatin kan få muskler til at vokse op mod 50% hurtigere end uden, men da jeg allerede når det optimale protein/carbs indtag dagligt igennem min kostplan, vil det så stadig hjælpe?

Kreatin vil altid hjælpe, men WG er så vidt jeg ved kun til at få resten af dine proteiner og kulhydrater.

Proteiner er meget vigtige efter træning

Hvor meget protein skal jeg have efter træning?

Da jeg bor langt væk fra centeret kan jeg bruge 30 på at komme hjem da jeg skal med bus. Så er ikke helt sikker på hvordan jeg skal få protein lige efter,

Hvad er max tid der på gå?

Tag en dåse tun og en gaffel med til træning. problem solved...

Skinnyguy12 skrev:Hvor meget protein skal jeg have efter træning?

Da jeg bor langt væk fra centeret kan jeg bruge 30 på at komme hjem da jeg skal med bus. Så er ikke helt sikker på hvordan jeg skal få protein lige efter,

Hvad er max tid der på gå?

Mener der højst må gå 40-45 min.

Er næsten 100% sikker på at det er max. en halv time efter.

jeller skrev:Er næsten 100% sikker på at det er max. en halv time efter.

Kan godt ske, mener bare jeg har læst 40, men du har sikkert ret

Protein efter træning?

Brugere online