Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 69647 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1187
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1184

Følg bodybuilding.dk på

Protein hvor effektivt?

Udskriv emne


Kosten og dens betydning for optimale resultater

Tilbage til Kost & kosttilskud





Hvorfor er det lige i ikke kan oprette jeres egen tråd?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 610
Tilmeldt: 30. mar 2008, 15:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 27.50
- Squat: 40.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



slavers> De 2 gram pr. kropsvægt er mig bekendt meget højt sat. Langt de fleste ville være lige så godt stillede med 1.5 gram pr kg..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 870
Tilmeldt: 12. aug 2007, 22:49
Geografisk sted: København
 
Træner her: Odense Styrkeløfter Klub
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



js_h skrev:slavers> De 2 gram pr. kropsvægt er mig bekendt meget højt sat. Langt de fleste ville være lige så godt stillede med 1.5 gram pr kg..


Kunne det tænkes at de forskellige protein pulver producenter har en finger med i spillet her, for at fremme deres salg?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 610
Tilmeldt: 30. mar 2008, 15:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 27.50
- Squat: 40.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nix, tallene er gode nok, og ligger omkring 1.4 - 1.8. g/kg. De er lavet af sportsinstitutter og den slags.

I andre: er i lige flinke at holde tråden ren? Opret en ny hvis der skal diskuteres noget andet end topicstarter spørger om.
"Smeden er nærmest verdensmester i at fyre lort af."
- The Juice
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2008 Månedens skribent: April 2008 Månedens skribent: December 2008
Moderator
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 7010
Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
Geografisk sted: KBH
 
Træner her: DTU fitness
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 125.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (4)
Kostplan: Vis kostplan



TeamBear skrev:
Kolditz skrev:
TeamBear skrev:men forresten så skylder du vist et : tak for mad til en del på boardet kolditz? :8


Jeg er sgu ikke lige med teambear?

Yep, men forskellige peeps syntes generalt det er svært.
du jokede selv med at kommunen betalte din mad, dvs at flere her på boardet betaler med:)


Ja men hvad fanden i tager ikke skade af at betale lidt. Og jeg nyder mit mad hver dag :lol:


Pzyrex skrev:
Kolditz skrev:Ikke for at være uhøflig, men blev pænt pist over at folk mener det er svært.

Jeg bor dog på opholdsted og jeg får da nogle gange 230g protein om dagen.

Til aftensmad får jeg tit 75g protein osv. Det så også komunen der betaler, men jeg kan altid tage mad når jeg er sulten. Og der ryger omkring 2-3 bøtter kippers ned hver dag, de indeholder 26g protein per bøtte til 7-8kr! Og så når jeg er hjemme søre jeg selv for alt mit mad. Jeg laver tit kylling det er lige til, og så er det tiltider på tilbud til 13.95 for 280g, der har du allerede 58g protein.

Du skal bare sætte dig ned og snakke med de gamle, fortælle dem hvor meget du arbejder og elsker den sport. Og så skal du self også have udbytte af dine anstrængelser i centeret ;)


Ja mand, jeg er også bare total pissed over sådan nogle folk der sidder og siger, de har svært ved at få proteiner nok, hvad fanden bilder de sig ind? Tænk at de ikke gider sidde og æde flere dåser kippers hver dag, hvad sker der?
De skal da bare blive anbragt på et opholdssted så kan kommunen da betale for det hvis de ikke har råd, helt ærlig .. hvor svært kan det være?


Jamen det da heldigvis ikke mit problem. Om så jeg var hjemme betalte min mor gerne, samt min far, jeg skal bare sætte dem ind i det. Og hvis det kniber så har jeg selv penge. Men ja det kan være svært i de tider forældrene ikke vil betale mad :lol:

(Smeden)

Han har fået svar på sit spørgsmål.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3668
Tilmeldt: 13. dec 2007, 12:38
Geografisk sted: Hjørring
 
Træner her: Hjørring Helsestudie
Hobro Helse Sport
Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 232.00
- Dødløft: 232.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kolditz skrev:
TeamBear skrev:
Kolditz skrev:
TeamBear skrev:men forresten så skylder du vist et : tak for mad til en del på boardet kolditz? :8


Jeg er sgu ikke lige med teambear?

Yep, men forskellige peeps syntes generalt det er svært.
du jokede selv med at kommunen betalte din mad, dvs at flere her på boardet betaler med:)


Ja men hvad fanden i tager ikke skade af at betale lidt. Og jeg nyder mit mad hver dag :lol:


Pzyrex skrev:
Kolditz skrev:Ikke for at være uhøflig, men blev pænt pist over at folk mener det er svært.

Jeg bor dog på opholdsted og jeg får da nogle gange 230g protein om dagen.

Til aftensmad får jeg tit 75g protein osv. Det så også komunen der betaler, men jeg kan altid tage mad når jeg er sulten. Og der ryger omkring 2-3 bøtter kippers ned hver dag, de indeholder 26g protein per bøtte til 7-8kr! Og så når jeg er hjemme søre jeg selv for alt mit mad. Jeg laver tit kylling det er lige til, og så er det tiltider på tilbud til 13.95 for 280g, der har du allerede 58g protein.

Du skal bare sætte dig ned og snakke med de gamle, fortælle dem hvor meget du arbejder og elsker den sport. Og så skal du self også have udbytte af dine anstrængelser i centeret ;)


Ja mand, jeg er også bare total pissed over sådan nogle folk der sidder og siger, de har svært ved at få proteiner nok, hvad fanden bilder de sig ind? Tænk at de ikke gider sidde og æde flere dåser kippers hver dag, hvad sker der?
De skal da bare blive anbragt på et opholdssted så kan kommunen da betale for det hvis de ikke har råd, helt ærlig .. hvor svært kan det være?


Jamen det da heldigvis ikke mit problem. Om så jeg var hjemme betalte min mor gerne, samt min far, jeg skal bare sætte dem ind i det. Og hvis det kniber så har jeg selv penge. Men ja det kan være svært i de tider forældrene ikke vil betale mad :lol:

(Smeden)

Han har fået svar på sit spørgsmål.


Hvor er det lige du finder det endegyldige svar? Jeg spørger om noget dokumentation på hvorfor der bliver anbefalet 2-2,5g protein pr kg kropsvægt, som feks bodyman anbefaler. Lad os sige, at du skulle overbevise mig om, at det var bedre at spise 2g-2,5g fremfor feks 1,5, som jeg anser en gennemsnit mand spiser. Hvordan vil du gøre det?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 610
Tilmeldt: 30. mar 2008, 15:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 27.50
- Squat: 40.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg "oversatte" en litterær artikel på området for en lille månedstid siden, der ligger her på siden.. søg og du skal finde.. :wink: Kort kan jeg dog sige at bruger du proteinpulver rigtigt, så kan du (foruden gøre kostplanlægningen lidt nemmere) faktisk øge din resultater via øget restitution og muskelproteinsyntese..
Danmarks Stærkeste Mand 2014 og 2015

Vil du være stærkere, så skriv en PM til mig, tilbyder personlig hjælp og træning :)

Facebook: Mikkel Leicht
IG: mikkelleicht
Brugeravatar
StrongMan
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 7543
Tilmeldt: 4. nov 2005, 09:25
Geografisk sted: Thisted
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 260.00
- Squat: 330.00
- Dødløft: 400.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Foregående

Tilbage til Kost & kosttilskud




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster