protein og kreatin

hej bb´er ville spørge om man kan få for meget protein, kreatin og kulhydrat og i så fald hvad sker der hvis man tager for meget.

Så bliver du tyk.

Det meget enkelt ... Du skal havde cirka 2g protein pr kilo .. Så hvis du nu vejet 80 skal du havde 160.. hvis du tager for meget kreatin pisser du det bare ud .. så det ikke noget og være nervøs for . HUSK og fokuser på din kost ! Protein pulver osv , er som sagt KOST TILSKUD! og virker ikke hvis du ikke får nok mad :wink:

/flyttet

klein skrev:Det meget enkelt ... Du skal havde cirka 2g protein pr kilo .. Så hvis du nu vejet 80 skal du havde 160.. hvis du tager for meget kreatin pisser du det bare ud .. så det ikke noget og være nervøs for . HUSK og fokuser på din kost ! Protein pulver osv , er som sagt KOST TILSKUD! og virker ikke hvis du ikke får nok mad

Virker ikke?

Nej du bliver ikke støre hvis du ikke får nok klac osv .. Så spilder du bare din tid (;

protein og kreatin

Brugere online