Hey folks!

Jeg må nok starte med at indrømme, at jeg er list noobet i faget, så bær over.

Jeg har i centeret idag snakket med en, der så ud til at vide hvad han lavede, og også kunne tage en pæn vægt. Vi kom ind på proteinpulver, og han sagde at det på sigt ikke er godt, da det hæmmer kroppens udvikling af protein, men at man istedet skal drikke en liter kakaomælk efter træning. Jeg finder det meget mærkeligt, og ville bare spørge hvad I har at sige?

Bnaz skrev:Hey folks!

Jeg må nok starte med at indrømme, at jeg er list noobet i faget, så bær over.

Jeg har i centeret idag snakket med en, der så ud til at vide hvad han lavede, og også kunne tage en pæn vægt. Vi kom ind på proteinpulver, og han sagde at det på sigt ikke er godt, da det hæmmer kroppens udvikling af protein, men at man istedet skal drikke en liter kakaomælk efter træning. Jeg finder det meget mærkeligt, og ville bare spørge hvad I har at sige?

Det vil jeg mene er noget crap... Da det jo ikke er meget anderledes fra at æde et solidt stykke kylling...

Og så er det sagt mange gange, at at drikke 1 liter kakao ikke er smart, da det inderholder 100g dårlige kulhydrater... Så efter min mening, sagde han noget være lort til dig der...

Han kom med noget v¨s om at det var syntetisk protein. Synes også det lød meget mærkeligt, men ville bare være sikker. Mange tak.

Bnaz skrev:Han kom med noget v¨s om at det var syntetisk protein. Synes også det lød meget mærkeligt, men ville bare være sikker. Mange tak.

Proteinpulver er ikk syntetisk.. Det er blot udvundet af henholdsvis Valle og Kasein fra mælk og osteproduktion.. Og gennemgået en proces hvor det bliver rengjort og tørret... Så det er det reneste, mest koncentreret naturlige protein du kan få..

Det er ihvertfald en røver det der... Det er sundt og nødvendigt at spæde kosten med proteinpulver/ kød osv... Og jo kakao /div mælkeprodukter er også godt, men der er en del kulhydrat i kakao... Så jeg ville vælge proteinshaken

Takker.

Så må jeg bare få købt en shake.

Jeg har bare fået at vide, at det ikke er sundt for mig at tage muskelmasse på ret meget af gangen, da jeg kun er 14. Men altså, jeg er 182 høj, og allerede 75kg tung. Er det endnu en skrøne, eller skal jeg ikke gå helt amok?

Bnaz skrev:Takker.

Så må jeg bare få købt en shake.

Jeg har bare fået at vide, at det ikke er sundt for mig at tage muskelmasse på ret meget af gangen, da jeg kun er 14. Men altså, jeg er 182 høj, og allerede 75kg tung. Er det endnu en skrøne, eller skal jeg ikke gå helt amok?

Hvis dit bruks og knogler er nogenlunde normalt udviklet burde det ikk skade.. Og du går jo ikk fra splejs til Coleman på ½år eller sådan noget.. Så du tager ikk mere på end jeg vil tro din krop kan følge med...

Det er sundt at tage muskelmasse på og motionere.. Sååå, skrøne?

Sagat skrev:

Bnaz skrev:Takker.

Så må jeg bare få købt en shake.

Jeg har bare fået at vide, at det ikke er sundt for mig at tage muskelmasse på ret meget af gangen, da jeg kun er 14. Men altså, jeg er 182 høj, og allerede 75kg tung. Er det endnu en skrøne, eller skal jeg ikke gå helt amok?

Hvis dit bruks og knogler er nogenlunde normalt udviklet burde det ikk skade.. Og du går jo ikk fra splejs til Coleman på ½år eller sådan noget.. Så du tager ikk mere på end jeg vil tro din krop kan følge med...

Det er sundt at tage muskelmasse på og motionere.. Sååå, skrøne?

Det lyder sku godt.
Hvad med min kost? Er der noget jeg skal gøre mig bemærket på der? JEg vil sige at jeg har nok 5-6måltider på en dag, og æder og æder.

Bnaz skrev:

Sagat skrev:

Bnaz skrev:Takker.

Så må jeg bare få købt en shake.

Jeg har bare fået at vide, at det ikke er sundt for mig at tage muskelmasse på ret meget af gangen, da jeg kun er 14. Men altså, jeg er 182 høj, og allerede 75kg tung. Er det endnu en skrøne, eller skal jeg ikke gå helt amok?

Hvis dit bruks og knogler er nogenlunde normalt udviklet burde det ikk skade.. Og du går jo ikk fra splejs til Coleman på ½år eller sådan noget.. Så du tager ikk mere på end jeg vil tro din krop kan følge med...

Det er sundt at tage muskelmasse på og motionere.. Sååå, skrøne?

Det lyder sku godt.
Hvad med min kost? Er der noget jeg skal gøre mig bemærket på der? JEg vil sige at jeg har nok 5-6måltider på en dag, og æder og æder.

Det lyder godt.. Me 6 måltider om dagen.. Og at du æder og æder...

Sagat skrev:

Bnaz skrev:

Sagat skrev:

Bnaz skrev:Takker.

Så må jeg bare få købt en shake.

Jeg har bare fået at vide, at det ikke er sundt for mig at tage muskelmasse på ret meget af gangen, da jeg kun er 14. Men altså, jeg er 182 høj, og allerede 75kg tung. Er det endnu en skrøne, eller skal jeg ikke gå helt amok?

Hvis dit bruks og knogler er nogenlunde normalt udviklet burde det ikk skade.. Og du går jo ikk fra splejs til Coleman på ½år eller sådan noget.. Så du tager ikk mere på end jeg vil tro din krop kan følge med...

Det er sundt at tage muskelmasse på og motionere.. Sååå, skrøne?

Det lyder sku godt.
Hvad med min kost? Er der noget jeg skal gøre mig bemærket på der? JEg vil sige at jeg har nok 5-6måltider på en dag, og æder og æder.

Det lyder godt.. Me 6 måltider om dagen.. Og at du æder og æder...

Godt. Det går også hurtigt fremad. *Stolt*

Bnaz skrev:

Sagat skrev:

Bnaz skrev:

Sagat skrev:

Bnaz skrev:Takker.

Så må jeg bare få købt en shake.

Jeg har bare fået at vide, at det ikke er sundt for mig at tage muskelmasse på ret meget af gangen, da jeg kun er 14. Men altså, jeg er 182 høj, og allerede 75kg tung. Er det endnu en skrøne, eller skal jeg ikke gå helt amok?

Hvis dit bruks og knogler er nogenlunde normalt udviklet burde det ikk skade.. Og du går jo ikk fra splejs til Coleman på ½år eller sådan noget.. Så du tager ikk mere på end jeg vil tro din krop kan følge med...

Det er sundt at tage muskelmasse på og motionere.. Sååå, skrøne?

Det lyder sku godt.
Hvad med min kost? Er der noget jeg skal gøre mig bemærket på der? JEg vil sige at jeg har nok 5-6måltider på en dag, og æder og æder.

Det lyder godt.. Me 6 måltider om dagen.. Og at du æder og æder...

Godt. Det går også hurtigt fremad. *Stolt*

Det lyder godt.. Lyder til du har ramt det rigtige spor....

Sagat skrev:

Bnaz skrev:

Sagat skrev:

Bnaz skrev:

Sagat skrev:

Bnaz skrev:Takker.

Så må jeg bare få købt en shake.

Jeg har bare fået at vide, at det ikke er sundt for mig at tage muskelmasse på ret meget af gangen, da jeg kun er 14. Men altså, jeg er 182 høj, og allerede 75kg tung. Er det endnu en skrøne, eller skal jeg ikke gå helt amok?

Hvis dit bruks og knogler er nogenlunde normalt udviklet burde det ikk skade.. Og du går jo ikk fra splejs til Coleman på ½år eller sådan noget.. Så du tager ikk mere på end jeg vil tro din krop kan følge med...

Det er sundt at tage muskelmasse på og motionere.. Sååå, skrøne?

Det lyder sku godt.
Hvad med min kost? Er der noget jeg skal gøre mig bemærket på der? JEg vil sige at jeg har nok 5-6måltider på en dag, og æder og æder.

Det lyder godt.. Me 6 måltider om dagen.. Og at du æder og æder...

Godt. Det går også hurtigt fremad. *Stolt*

Det lyder godt.. Lyder til du har ramt det rigtige spor....

Det går jeg ihvertfald og håber. Jeg har fået folk til at vise mig en masse øvelser, og har efterhånden fundet frem til mine favoritter. Har bare ikke fået squat og dødsløft på plads endnu. :/

Det er bare og komme igang med dem så.
Hvor lang tid har du trænet, og har du nogle mål eller træner du bare for at træne?:)

Lyst skrev:Det er bare og komme igang med dem så.
Hvor lang tid har du trænet, og har du nogle mål eller træner du bare for at træne?:)

Ja, jeg ved det godt, jeg vil bare gerne lige have en til at vise mig hvordan de udføres. Har endnu ikke set en eneste lave dødsløft endnu. s:

Jeg har trænet ca. siden nytår. Mit største mål er at slå det min far har kunnet præstere, men er går nok et stykke tid, da det var en del. Men indtil videre er det at komme op på minimum 80kg til næste sommer, hvilket burde være muligt.

Bnaz skrev:

Lyst skrev:Det er bare og komme igang med dem så.
Hvor lang tid har du trænet, og har du nogle mål eller træner du bare for at træne?:)

Ja, jeg ved det godt, jeg vil bare gerne lige have en til at vise mig hvordan de udføres. Har endnu ikke set en eneste lave dødsløft endnu. s:

Jeg har trænet ca. siden nytår. Mit største mål er at slå det min far har kunnet præstere, men er går nok et stykke tid, da det var en del. Men indtil videre er det at komme op på minimum 80kg til næste sommer, hvilket burde være muligt.

Træner din far også eller hva? Og hva er du oppe imod?

Heh Jeg ville også gerne kunne slå min far ;D selvom han har dobbelt diskupolaps og er blevet opreret for et halvt år siden tager han stadig ca. 120kg i bænkpres :/ og jeg tager kun 85, så der er noget vej endnu.. -

træner du alene eller har du en trænings kammerat?
Hvad med i fritiden går du til noget sport? -
Du kan kigge på: http://www.exrx.net/Lists/Search.html

Det er en god side til at se øvelserne på. Det er den jeg bruger til at se hvordan min teknik skal være. Hvis du vil op på 80kg til sommer NÆSTE år så kan du sagtens nå det, især hvis du starter på protein pulver og spiser godt. Jeg har tager ca. 4-5kg på i løbet af 3 uger, jeg mangler stadig ca. 10kg inden næste sommer, så jeg er også godt igang med at spise.

Sagat skrev:

Bnaz skrev:

Lyst skrev:Det er bare og komme igang med dem så.
Hvor lang tid har du trænet, og har du nogle mål eller træner du bare for at træne?:)

Ja, jeg ved det godt, jeg vil bare gerne lige have en til at vise mig hvordan de udføres. Har endnu ikke set en eneste lave dødsløft endnu. s:

Jeg har trænet ca. siden nytår. Mit største mål er at slå det min far har kunnet præstere, men er går nok et stykke tid, da det var en del. Men indtil videre er det at komme op på minimum 80kg til næste sommer, hvilket burde være muligt.

Træner din far også eller hva? Og hva er du oppe imod?

Han har gjort. (: Jeg er oppe imod en 2meter høj, omkring 100kg. tung mand. -Kan ikke huske det præcise tal. Det skal så sige at det var dengang han trænede. Nu skal jeg så se om jeg kan komme over ham.

Lyst skrev:Heh Jeg ville også gerne kunne slå min far ;D selvom han har dobbelt diskupolaps og er blevet opreret for et halvt år siden tager han stadig ca. 120kg i bænkpres :/ og jeg tager kun 85, så der er noget vej endnu.. -

træner du alene eller har du en trænings kammerat?
Hvad med i fritiden går du til noget sport? -
Du kan kigge på: http://www.exrx.net/Lists/Search.html

Det er en god side til at se øvelserne på. Det er den jeg bruger til at se hvordan min teknik skal være. Hvis du vil op på 80kg til sommer NÆSTE år så kan du sagtens nå det, især hvis du starter på protein pulver og spiser godt. Jeg har tager ca. 4-5kg på i løbet af 3 uger, jeg mangler stadig ca. 10kg inden næste sommer, så jeg er også godt igang med at spise.

Ja, jeg mener også at det er realistisk.
Og det er bare igang. -De fædre skal ned med nakken. Vil også gerne have mere på, men jeg synes ikke at min vægt ændrer sig. s:

Bnaz skrev:

Sagat skrev:

Bnaz skrev:

Lyst skrev:Det er bare og komme igang med dem så.
Hvor lang tid har du trænet, og har du nogle mål eller træner du bare for at træne?:)

Ja, jeg ved det godt, jeg vil bare gerne lige have en til at vise mig hvordan de udføres. Har endnu ikke set en eneste lave dødsløft endnu. s:

Jeg har trænet ca. siden nytår. Mit største mål er at slå det min far har kunnet præstere, men er går nok et stykke tid, da det var en del. Men indtil videre er det at komme op på minimum 80kg til næste sommer, hvilket burde være muligt.

Træner din far også eller hva? Og hva er du oppe imod?

Han har gjort. (: Jeg er oppe imod en 2meter høj, omkring 100kg. tung mand. -Kan ikke huske det præcise tal. Det skal så sige at det var dengang han trænede. Nu skal jeg så se om jeg kan komme over ham.

Det var da noget af en kleppert ham din far...

Sagat skrev:

Bnaz skrev:

Sagat skrev:

Bnaz skrev:

Lyst skrev:Det er bare og komme igang med dem så.
Hvor lang tid har du trænet, og har du nogle mål eller træner du bare for at træne?:)

Ja, jeg ved det godt, jeg vil bare gerne lige have en til at vise mig hvordan de udføres. Har endnu ikke set en eneste lave dødsløft endnu. s:

Jeg har trænet ca. siden nytår. Mit største mål er at slå det min far har kunnet præstere, men er går nok et stykke tid, da det var en del. Men indtil videre er det at komme op på minimum 80kg til næste sommer, hvilket burde være muligt.

Træner din far også eller hva? Og hva er du oppe imod?

Han har gjort. (: Jeg er oppe imod en 2meter høj, omkring 100kg. tung mand. -Kan ikke huske det præcise tal. Det skal så sige at det var dengang han trænede. Nu skal jeg så se om jeg kan komme over ham.

Det var da noget af en kleppert ham din far...

Det er han bestemt også. Har også vist sig meget nyttigt. i nogle situationer. Men fik både squattet og taget dødløft idag. Gik fint pånær at mine stadig bløde hænder begrænsede dødløften. Men kom op på 70kg dødløft, og 50kg squat, er er godt tilfreds. Nu skal teknikken bare på plads, og så rykker det.

Jamen hvis du ikke kommer videre med vægten så prøv med en spotter og så ta mere kilo på og så få lidt hjælp til de to sidste eller sådan noget hvis det er det som skal til at du stiger i vægt når du gerne vil, det plejer jeg at gøre og så lige tage "fejl" i den/de sidste to.. og så næste gang kan jeg faktisk tage dem selv.

Det vil jeg prøve på lyst.
De problemer jeg havde var ikke så meget selve vægten, med at i squat gjorde det rimelig ondt at have stangen liggende, og i dødløft sagde mine hænder stop efter fire reps. Men det er vel bare at få noget "hård" hud.

Nåh, nu har jeg besluttet mig for at jeg vil få prøvet noget pulver. Er der noget, I kan anbefale?

Bnaz skrev:Nåh, nu har jeg besluttet mig for at jeg vil få prøvet noget pulver. Er der noget, I kan anbefale?

Bodylabs pulver er af rigtig go kvali og til en go pris også...
Det har jeg brugt længe..

Har også prøvet sådan en smagsprøve. Det smager bare virkelig klamt.

Bnaz skrev:Har også prøvet sådan en smagsprøve. Det smager bare virkelig klamt.

Smager bodylabs klamt?

Jeg synes ikke Bodylabs Whey 95 neutral smager af noget..

Det er vel også positiv hvis man gerne vil have noget pulver man vil blande op med f.eks. juice, youghurt, smoothies etc.

Sagat skrev:

Bnaz skrev:Har også prøvet sådan en smagsprøve. Det smager bare virkelig klamt.

Smager bodylabs klamt?

Jeps.