Protein Pulver - Indtagelse lige efter trænning?

Hej BB

Hver gang jeg skal ind og træne skal jeg med bus (ja, rimelig irriterende). Udfra dette er jeg itvivl om jeg indtager mit protein pulver på den rigtige måde, så jeg får mest muligt ud af det.
Fra træningen er overstået og til jeg er hjemme i køknet går der ca 30min.
Selve spørgsmålet lyder:
Er det bedst jeg tager min shaker med protein pulver med ind i trænnings centret også bare fylder den op med vand?.
Eller er det bedre og vente de 30min til jeg er hjemme også jeg kan bruge mælk i stedet for vand?

Håber på hurtigt svar

Hvis du bedst kan lide at blande det op med mælk, så vent til du kommer hjem

Hvis du er ligeglad, så kan du evt. tage det med, men det gør ikke den store forskel at du venter til du er hjemme med at drikke det

Jok skrev:Hvis du bedst kan lide at blande det op med mælk, så vent til du kommer hjem

Hvis du er ligeglad, så kan du evt. tage det med, men det gør ikke den store forskel at du venter til du er hjemme med at drikke det

Okay, super tak

Protein Pulver - Indtagelse lige efter trænning?

Brugere online