Protein Pulver og Carbs??

Goddag!

Jeg går og overvejer at begynde på protein pulver og Carbs.. Ikke noget med kreatin!

Hvis jeg begynder på protein pulver regner jeg med at tage:

1 shake á 25 gram Bodylab Whey 80 om morgen
1 shake a 30-35 gram Bodylab Whey 80 + Bodylab carbs (men hvor meget?)efter træning.
Og 25 gram bodylab Whey 80 ved sengetid.

Vil dette lyde fornuftigt nok? eller nogle som har andre forslag uden det bliver alt for dyrt, og jeg vil ikke ind på at bruge kreatin..

Ved at indtage det protein pulver tilfører du kroppen 68 gr. protein. Du skal bruge 2-2,5 gr. pr. kropsvægt...

Mht. carbs så tager man ca. 70-110 gr. efter træning...

Men jeg tror du skal prøve osse at kigge på en kostplan, da jeg personligt syntes at 3 shakers om dagen er rart meget... :wink:

Men det ser fint ud

det er bevist at kreatin ikke har nogle bivirkninger så hvorfor du ikk vil bruge det forstår jeg ikke da det er et super produkt hvis du vil forøge din muskelmasse.

http://www.bodyzone.dk/forum/viewtopic.php?t=346

Det kunne være fordi han var nonresponder...

eller fordi han ikke kunne lide det...

true

hvis jeg var dig vil jeg hellere tage noget kreatin og protein..

frem for carbs

da jeg startede med at træne for tre år siden.

brugte jeg kreatin og protein,

jeg fik et godt resultat,til at starte med..

Protein Pulver og Carbs??

Brugere online