Protein pulver.

Hey.. jeg er en dreng på 17 der er startet i et motionscenter her for 3-4 måneder siden. og jeg synes da det går fremad, men hører jo en masse om at det hjælper at tage protein-pulver, og kreatin mv. Jeg er en lille smule overvægtig, kunne godt tabe 5-7 kg. Jeg har spurgt i det center jeg går i..

Hvad forslår i jeg skal bruge hvis jeg skal starte med noget pulver..?

Hmm... der er ikk skide mange der har svaret.. hehe.. slet ikk nogen med nogle erfaringer..?

Proteinpulver "virker" hvis:

1) Træningen er vækststimulerende.
2) Du er i positiv energibalance.
3) Du får alle de andre makro- og mikronutrienter du behøver.

Proteinpulver er IKKE nogen mirakkelmedicin, men en bekvem måde at justere ernæringsprofilen af den daglige kost!

Hvis IKKE træning og kost er på plads er det spild af penge, men når der er styr på disse to ting, så kan et par daglige optankninger med et kvalitets whey-produkt som f.eks. Bodylab Whey 80/95 være en god måde at sikre optimal daglig proteintilførsel!

Det vidste jeg ikk.. så tak for rådet..

hehe.. træningen er påplads.. men det er lig med kosten..;)

"3) Du får alle de andre makro- og mikronutrienter du behøver. "

går ud fra du mener vitaminer og sådan?.. eller hva.. hehe

"3) Du får alle de andre makro- og mikronutrienter du behøver. "

går ud fra du mener vitaminer og sådan?.. eller hva.. hehe

Vitaminer og mineraler hører ind under mikronæringsstoffer.

ville bare lige høre om det ikke hjælper bare at tage 2 scoops proteinpulver lige efter træning og også bare på dage uden træning? Kører ikke efter nogen stram kostplan men spiser da rimelig sundt og spiser da også en multivitaminpille om dagen samt to fiskeoliekapsler. Træner fullbody 3 gange om ugen..

Protein pulver.

Brugere online